Buradasın
Buğday Kepeğinin Sağlık Faydaları ve Kullanımı
saglikliyasalim.com.tr/ne-ise-yarar/bugday-kepegi-nedir-ne-ise-yarar-ne-icin-kullanilirYapay zekadan makale özeti
- Temel Bilgiler
- Buğday kepeği, buğday tanelerinin dış kabuğudur
- Yüksek lif içeriği ve temel besin maddeleri içerir
- Sağlık Faydaları
- Sindirim sorunlarını ve kabızlığı tedavi eder
- Kolesterol dengesini sağlar ve kalp hastalığı riskini azaltır
- Düşük kalorili ve kan şekerini dengeler
- Antioksidanlarla hücre hasarını önler ve kanser riskini azaltır
- Cilt sağlığını korur ve yaşlanma etkilerini azaltır
- Kullanım ve Uyarılar
- Ekmek, kek ve unlu mamullerde beyaz un yerine kullanılabilir
- Günlük tüketim miktarı 1-2 yemek kaşığı olmalıdır
- Çölyak hastaları ve glüten intoleransı olanlar tüketmemelidir