Buradasın
Boy Uzatma Yöntemleri ve Egzersizler
aydindenge.com.tr/yazi/dr-ogretim-uyesi-ali-gures/02/02/2013/cocuklar-icin-hangi-fiziksel-aktiviteler-boy-uzatirYapay zekadan makale özeti
- Temel İlkeler
- Düzenli fiziksel aktivite yapan çocukların boyu daha uzundur
- Boy uzatma ameliyatı risklidir ancak etkili bir tekniktir
- Doğru beslenme ve düzenli uyku boy uzaması için önemlidir
- Egzersiz Önerileri
- Yavaş tempolu koşu ve yüzme boy uzamasına yardımcı olur
- Barfiks egzersizleri 2-5 cm arası boy artışı sağlayabilir
- İp atlama ve bisiklete binme bacak boyunu uzatır
- Yoga ve vücut esnetme hareketleri faydalıdır
- Önemli Noktalar
- Barfiks yerden en az 2 metre yükseklikte yapılmalıdır
- Hareketler haftada 3-6 gün, günde 5-6 kez yapılmalıdır
- Her hareket en az 10-15 saniye sürdürülmelidir
- Baş aşağı asılma kan dolaşımını hızlandırır