Bu videoda Esra, Instagram üzerinden aldığı sorulara cevap vermek amacıyla bir ayda 10 kilo alırken bir günde neler yediğini ve ne yaptığını paylaşıyor. Kendisi diyetisyen veya doktor olmadığını, sadece kendi tecrübelerini aktardığını belirtiyor.
Video, Esra'nın bir günlük beslenme programını adım adım gösteriyor. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri ile ara öğünleri detaylı olarak anlatıyor. Günde üç ana öğün ve üç ara öğün yaparak, Spractin şurubu içerek kalori alımını artırıyor ve günlük kalori hedefini (1500-1600 kalori) aşmaya çalışıyor. Ayrıca, hamur işi, kızartma ve abur cubur gibi yiyeceklerin de tüketildiğini, ancak hareketli bir oğlu sayesinde yağlanma yaşanmadığını belirtiyor. Video, bebe bisküvili mama tarifi ile sona eriyor.
Yanıtı değerlendir
{"mfmp0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fbir-ayda-10-kilo-alirken-bir-gunde-neler-yedim-video-id1-N13ZlEKR%3Flr%3D213%26ncrnd%3D87870","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3920128341759350106","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759350121883683-11717126921151925271-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-186-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfmpw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"mfmp1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfmpw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"mfmp2":{"state":{"article":{"title":"Bir Ayda 10 Kilo Alırken Bir Günde Neler Yedim?","text":"Bu videoda Esra, Instagram üzerinden aldığı sorulara cevap vermek amacıyla bir ayda 10 kilo alırken bir günde neler yediğini ve ne yaptığını paylaşıyor. Kendisi diyetisyen veya doktor olmadığını, sadece kendi tecrübelerini aktardığını belirtiyor.. Video, Esra'nın bir günlük beslenme programını adım adım gösteriyor. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri ile ara öğünleri detaylı olarak anlatıyor. Günde üç ana öğün ve üç ara öğün yaparak, Spractin şurubu içerek kalori alımını artırıyor ve günlük kalori hedefini (1500-1600 kalori) aşmaya çalışıyor. Ayrıca, hamur işi, kızartma ve abur cubur gibi yiyeceklerin de tüketildiğini, ancak hareketli bir oğlu sayesinde yağlanma yaşanmadığını belirtiyor. Video, bebe bisküvili mama tarifi ile sona eriyor.","brief":{"items":["Bu videoda Esra, Instagram üzerinden aldığı sorulara cevap vermek amacıyla bir ayda 10 kilo alırken bir günde neler yediğini ve ne yaptığını paylaşıyor. Kendisi diyetisyen veya doktor olmadığını, sadece kendi tecrübelerini aktardığını belirtiyor.","Video, Esra'nın bir günlük beslenme programını adım adım gösteriyor. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri ile ara öğünleri detaylı olarak anlatıyor. Günde üç ana öğün ve üç ara öğün yaparak, Spractin şurubu içerek kalori alımını artırıyor ve günlük kalori hedefini (1500-1600 kalori) aşmaya çalışıyor. Ayrıca, hamur işi, kızartma ve abur cubur gibi yiyeceklerin de tüketildiğini, ancak hareketli bir oğlu sayesinde yağlanma yaşanmadığını belirtiyor. Video, bebe bisküvili mama tarifi ile sona eriyor."],"text":"Bu videoda Esra, Instagram üzerinden aldığı sorulara cevap vermek amacıyla bir ayda 10 kilo alırken bir günde neler yediğini ve ne yaptığını paylaşıyor. Kendisi diyetisyen veya doktor olmadığını, sadece kendi tecrübelerini aktardığını belirtiyor.. Video, Esra'nın bir günlük beslenme programını adım adım gösteriyor. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri ile ara öğünleri detaylı olarak anlatıyor. Günde üç ana öğün ve üç ara öğün yaparak, Spractin şurubu içerek kalori alımını artırıyor ve günlük kalori hedefini (1500-1600 kalori) aşmaya çalışıyor. Ayrıca, hamur işi, kızartma ve abur cubur gibi yiyeceklerin de tüketildiğini, ancak hareketli bir oğlu sayesinde yağlanma yaşanmadığını belirtiyor. Video, bebe bisküvili mama tarifi ile sona eriyor."},"detailed":{"text":"Esra, bir ayda on kilo alırken bir günde neler yediğini ve neler yaptığını paylaştığı bir video hazırlamıştır.. Instagram üzerinden kilo alma videosundan sonra \"nasıl yaptın, ne içtin, neler yedin\" şeklinde çok soru almıştır.. Diyetisyen veya doktor olmadığını, sadece tecrübelerini paylaştığını ve bunları uyguladığını belirtmiştir.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":29,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Esra, bir ayda on kilo alırken bir günde neler yediğini ve neler yaptığını paylaştığı bir video hazırlamıştır."},{"id":1,"link":null,"text":"Instagram üzerinden kilo alma videosundan sonra \"nasıl yaptın, ne içtin, neler yedin\" şeklinde çok soru almıştır."},{"id":2,"link":null,"text":"Diyetisyen veya doktor olmadığını, sadece tecrübelerini paylaştığını ve bunları uyguladığını belirtmiştir."}],"title":"Kilo Alma Deneyimi"},{"id":2,"start_time":114,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bir ayda on kilo almak için günde üç kere ana öğün ve üç kere ara öğün tarzında bir beslenme listesi oluşturmuştur."},{"id":1,"link":null,"text":"Kilo alma videosunda bahsettiği şurubu günde üç kere (sabah, öğle, akşam) yemekten sonra içmiştir."},{"id":2,"link":null,"text":"Şurubun yan etkilerinden biri iştah açması ve bu sayede yedikten bir saat sonra karnın acıkmaya başlaması olmuştur."}],"title":"Kilo Alma Yöntemi"},{"id":3,"start_time":165,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bir ay boyunca sabah kahvaltısında ne yediğini ve bir gün boyunca yediklerinin hepsinin kalorisini hesaplamıştır."},{"id":1,"link":null,"text":"Google'da \"bir günde ne kadar kalori almam gerekiyor\" yazarak kalori hesaplama sitelerinden faydalanmıştır."},{"id":2,"link":null,"text":"Bir günde alması gereken kalori miktarı 1500-1600 kalori arasında olup, her gün bu kalorinin üstüne çıkarak düzenli kilo almıştır."}],"title":"Kalori Kontrolü"},{"id":4,"start_time":248,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Uzmanlar kilo alma diyetlerinde fazla hamur işi, kızartma ve abur cubur tüketmemeyi önerirken, Esra bunları sıklıkla tüketmiştir."},{"id":1,"link":null,"text":"Hareketli bir oğlu olduğu için, onunla uğraşarak yediklerinin bir kısmını eritmiştir."},{"id":2,"link":null,"text":"Ara öğünde kuru kayısı, ceviz ve ayran gibi tok tutacak ve kalorisi yüksek gıdalar tüketmeye özen göstermiştir."}],"title":"Beslenme Alışkanlıkları"},{"id":5,"start_time":405,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Akşam yemeğini öğlen yediği kuru fasulye, pilav ve ayran olarak belirtmiştir."},{"id":1,"link":null,"text":"Yatmadan önce bebe bisküvili mama tarifi yapmıştır."},{"id":2,"link":null,"text":"Bir ay boyunca bu tarz beslenmeye dikkat etmiş ve hedeflediği kiloya beş kilo kala ulaşmıştır."}],"title":"Akşam Yemeği ve Yatmadan Önce"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=HarXGSAOi8Y","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bir-ayda-10-kilo-alirken-bir-gunde-neler-yedim-video-id1-N13ZlEKR/medicine/bir-ayda-10-kilo-alirken-bir-gunde-neler-yedim-video-id1-N13ZlEKR","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bir-ayda-10-kilo-alirken-bir-gunde-neler-yedim-video-id1-N13ZlEKR?lr=213","sharingPath":"medicine/bir-ayda-10-kilo-alirken-bir-gunde-neler-yedim-video-id1-N13ZlEKR","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/HarXGSAOi8Y"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bir-ayda-10-kilo-alirken-bir-gunde-neler-yedim-video-id1-N13ZlEKR?lr=213","header":{"title":"Bir Ayda 10 Kilo Alırken Bir Günde Neler Yedim?","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=HarXGSAOi8Y","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3920128341759350106","reqid":"1759350121883683-11717126921151925271-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-186-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759350121883683-11717126921151925271-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-186-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"3920128341759350106","reqid":"1759350121883683-11717126921151925271-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-186-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/HarXGSAOi8Y","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfmpw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"mfmp3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfmpw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"mfmp4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfmpw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}