Bu video, aşırı düşünme ve dikkat dağınıklığı sorunlarıyla mücadele etmek için "beyin boşaltma" (brain dome) tekniğini anlatan bir eğitim içeriğidir.
Video, beyin boşaltma tekniğinin ne olduğunu, nasıl uygulanacağını ve neden işe yaradığını detaylı şekilde açıklamaktadır. Teknik, zihninizdeki tüm düşünceleri sansürsüzce kağıda aktarma sürecini içerir ve bu sayede beynimizdeki bilişsel yükü azaltır. Ayrıca, bu tekniğin günlük rutin haline getirilmesi, yaratıcılığı artırma ve duyguların analiz edilmesi için de kullanılabileceği anlatılmaktadır. Video, yazmanın beynimizi nasıl rahatlattığını ve düşüncelerimizi somutlaştırarak daha iyi anlamlandırabilmemizi açıklamaktadır.
Yanıtı değerlendir
{"ars80":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fbeyin-bosaltma-teknigi-asiri-dusunme-ve-dikkat-daginikligiyla-mucadele-video-id1-wuVR42EL%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16034","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7650618721760387561","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760387569539597-7774834180837445033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-229-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ars8w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"ars81":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ars8w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"ars82":{"state":{"article":{"title":"Beyin Boşaltma Tekniği: Aşırı Düşünme ve Dikkat Dağınıklığıyla Mücadele","text":"Bu video, aşırı düşünme ve dikkat dağınıklığı sorunlarıyla mücadele etmek için \"beyin boşaltma\" (brain dome) tekniğini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, beyin boşaltma tekniğinin ne olduğunu, nasıl uygulanacağını ve neden işe yaradığını detaylı şekilde açıklamaktadır. Teknik, zihninizdeki tüm düşünceleri sansürsüzce kağıda aktarma sürecini içerir ve bu sayede beynimizdeki bilişsel yükü azaltır. Ayrıca, bu tekniğin günlük rutin haline getirilmesi, yaratıcılığı artırma ve duyguların analiz edilmesi için de kullanılabileceği anlatılmaktadır. Video, yazmanın beynimizi nasıl rahatlattığını ve düşüncelerimizi somutlaştırarak daha iyi anlamlandırabilmemizi açıklamaktadır.","brief":{"items":["Bu video, aşırı düşünme ve dikkat dağınıklığı sorunlarıyla mücadele etmek için \"beyin boşaltma\" (brain dome) tekniğini anlatan bir eğitim içeriğidir.","Video, beyin boşaltma tekniğinin ne olduğunu, nasıl uygulanacağını ve neden işe yaradığını detaylı şekilde açıklamaktadır. Teknik, zihninizdeki tüm düşünceleri sansürsüzce kağıda aktarma sürecini içerir ve bu sayede beynimizdeki bilişsel yükü azaltır. Ayrıca, bu tekniğin günlük rutin haline getirilmesi, yaratıcılığı artırma ve duyguların analiz edilmesi için de kullanılabileceği anlatılmaktadır. Video, yazmanın beynimizi nasıl rahatlattığını ve düşüncelerimizi somutlaştırarak daha iyi anlamlandırabilmemizi açıklamaktadır."],"text":"Bu video, aşırı düşünme ve dikkat dağınıklığı sorunlarıyla mücadele etmek için \"beyin boşaltma\" (brain dome) tekniğini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, beyin boşaltma tekniğinin ne olduğunu, nasıl uygulanacağını ve neden işe yaradığını detaylı şekilde açıklamaktadır. Teknik, zihninizdeki tüm düşünceleri sansürsüzce kağıda aktarma sürecini içerir ve bu sayede beynimizdeki bilişsel yükü azaltır. Ayrıca, bu tekniğin günlük rutin haline getirilmesi, yaratıcılığı artırma ve duyguların analiz edilmesi için de kullanılabileceği anlatılmaktadır. Video, yazmanın beynimizi nasıl rahatlattığını ve düşüncelerimizi somutlaştırarak daha iyi anlamlandırabilmemizi açıklamaktadır."},"detailed":{"text":"Aşırı düşünme ve dikkat dağınıklığı problemini çözmek için \"beyin boşaltma\" (brain dome) tekniği öneriliyor.. Beyin boşaltma, zihninizdeki tüm düşünceleri sansürsüzce boş bir sayfaya aktarmak anlamına geliyor.. Bu teknik, endişeler, kaygılar, üzüntüler ve yapılması gereken işleri kağıda dökerek zihni rahatlama sağlar.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Aşırı düşünme ve dikkat dağınıklığı problemini çözmek için \"beyin boşaltma\" (brain dome) tekniği öneriliyor."},{"id":1,"link":null,"text":"Beyin boşaltma, zihninizdeki tüm düşünceleri sansürsüzce boş bir sayfaya aktarmak anlamına geliyor."},{"id":2,"link":null,"text":"Bu teknik, endişeler, kaygılar, üzüntüler ve yapılması gereken işleri kağıda dökerek zihni rahatlama sağlar."}],"title":"Beyin Boşaltma Tekniği Nedir?"},{"id":2,"start_time":79,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kağıda düşünceleri döktükçe zihin rahatlamaya başlar ve sonrasında düşünceler kategorize edilebilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Önemli-önemsiz olarak ayırt edilebilir, önceliklendirilebilir veya çözüm planları yapılabilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Misafirlerin geleceği gibi durumlarda, endişeleri kağıda yazıp adımları planlamak ve öncelik sırasına dizmek kaygıları giderir."}],"title":"Beyin Boşaltma Tekniğinin Uygulanması"},{"id":3,"start_time":140,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Journal of Experimental Psychology'de 2009 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, ertesi gün için yapılacaklar listesi oluşturmanın uykuya dalmayı kolaylaştırdığı gösterilmiştir."},{"id":1,"link":null,"text":"Beyin boşaltma tekniğini günlük bir rutin haline getirmek etkisini artırır."},{"id":2,"link":null,"text":"Bu tekniği yaratıcılığı artırma amacıyla da kullanabilirsiniz."}],"title":"Beyin Boşaltmanın Faydaları"},{"id":4,"start_time":194,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Duygular ve düşünceleri analiz etmek için beynin boşaltma tekniğini kullanabilirsiniz."},{"id":1,"link":null,"text":"Bu, kendinizi daha yakından tanımak ve duygularınızı işlemek için yardımcı olur."},{"id":2,"link":null,"text":"\"BEFİN\" tekniği ile çeşitli sorular sorarak duygu ve düşünce üzerinde değerlendirmeler yapabilirsiniz."}],"title":"Duyguları ve Düşünceleri Analiz Etme"},{"id":5,"start_time":261,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Yazmanın etkisi, zihni meşgul eden düşünceleri somutlaştırarak kağıda döker ve karmaşayı düzene sokar."},{"id":1,"link":null,"text":"Düşünceleri kağıda aktardığımızda beynimize \"bunlarla ilgilendiğim\" mesajını göndeririz."},{"id":2,"link":null,"text":"Kağıda dökülen duygu ve düşünceler arasındaki neden-sonuç ilişkisini kavramak, onların işlemlenmesini kolaylaştırır."}],"title":"Yazmanın Etkileri"},{"id":6,"start_time":346,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kırtasiye malzemeleri alarak veya bilgisayarda yeni bir dosya açarak bu teknik uygulanabilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Yazma işi için size uyan bir saat belirleyebilirsiniz."},{"id":2,"link":null,"text":"Aşırı düşünme ve dikkat dağınıklığı ile baş etmek için başka teknikler de mevcuttur."}],"title":"Beyin Boşaltma İçin Tavsiyeler"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=IoEeLwIecFc","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/beyin-bosaltma-teknigi-asiri-dusunme-ve-dikkat-daginikligiyla-mucadele-video-id1-wuVR42EL/medicine/beyin-bosaltma-teknigi-asiri-dusunme-ve-dikkat-daginikligiyla-mucadele-video-id1-wuVR42EL","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/beyin-bosaltma-teknigi-asiri-dusunme-ve-dikkat-daginikligiyla-mucadele-video-id1-wuVR42EL?lr=213","sharingPath":"medicine/beyin-bosaltma-teknigi-asiri-dusunme-ve-dikkat-daginikligiyla-mucadele-video-id1-wuVR42EL","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/IoEeLwIecFc"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/beyin-bosaltma-teknigi-asiri-dusunme-ve-dikkat-daginikligiyla-mucadele-video-id1-wuVR42EL?lr=213","header":{"title":"Beyin Boşaltma Tekniği: Aşırı Düşünme ve Dikkat Dağınıklığıyla Mücadele","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=IoEeLwIecFc","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7650618721760387561","reqid":"1760387569539597-7774834180837445033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-229-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1760387569539597-7774834180837445033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-229-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"7650618721760387561","reqid":"1760387569539597-7774834180837445033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-229-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/IoEeLwIecFc","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ars8w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"ars83":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ars8w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"ars84":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ars8w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}