Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı kilo kontrolü ve bazal metabolizma oranı hakkında bilgi vermektedir.
Video, kilo kontrolünün temel prensiplerini açıklayarak başlıyor ve ardından bazal metabolizma oranının ne olduğunu detaylı şekilde anlatıyor. Bazal metabolizma oranı, 24 saat boyunca tamamen istirahat halinde vücudumuzun harcadığı kalori miktarıdır. Konuşmacı, bazal metabolizma oranının yaş, boy, vücut ağırlığı ve cinsiyet gibi faktörlerle etkilendiğini, günlük kalori harcamasının iki ana kalemden oluştuğunu ve egzersizin bu süreçteki önemini açıklıyor. Video, bir sonraki bölümde metabolik eşdeğer met kavramından bahsedeceğini belirterek sona eriyor.
Yanıtı değerlendir
{"iw960":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fbazal-metabolizma-orani-ve-kilo-kontrolu-video-id1-WA7UNQLP%3Flr%3D213%26ncrnd%3D13555","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4567458431759604342","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759604362285707-7800811757678273169-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-61-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iw96w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"iw961":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iw96w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"iw962":{"state":{"article":{"title":"Bazal Metabolizma Oranı ve Kilo Kontrolü","text":"Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı kilo kontrolü ve bazal metabolizma oranı hakkında bilgi vermektedir.. Video, kilo kontrolünün temel prensiplerini açıklayarak başlıyor ve ardından bazal metabolizma oranının ne olduğunu detaylı şekilde anlatıyor. Bazal metabolizma oranı, 24 saat boyunca tamamen istirahat halinde vücudumuzun harcadığı kalori miktarıdır. Konuşmacı, bazal metabolizma oranının yaş, boy, vücut ağırlığı ve cinsiyet gibi faktörlerle etkilendiğini, günlük kalori harcamasının iki ana kalemden oluştuğunu ve egzersizin bu süreçteki önemini açıklıyor. Video, bir sonraki bölümde metabolik eşdeğer met kavramından bahsedeceğini belirterek sona eriyor.","brief":{"items":["Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı kilo kontrolü ve bazal metabolizma oranı hakkında bilgi vermektedir.","Video, kilo kontrolünün temel prensiplerini açıklayarak başlıyor ve ardından bazal metabolizma oranının ne olduğunu detaylı şekilde anlatıyor. Bazal metabolizma oranı, 24 saat boyunca tamamen istirahat halinde vücudumuzun harcadığı kalori miktarıdır. Konuşmacı, bazal metabolizma oranının yaş, boy, vücut ağırlığı ve cinsiyet gibi faktörlerle etkilendiğini, günlük kalori harcamasının iki ana kalemden oluştuğunu ve egzersizin bu süreçteki önemini açıklıyor. Video, bir sonraki bölümde metabolik eşdeğer met kavramından bahsedeceğini belirterek sona eriyor."],"text":"Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı kilo kontrolü ve bazal metabolizma oranı hakkında bilgi vermektedir.. Video, kilo kontrolünün temel prensiplerini açıklayarak başlıyor ve ardından bazal metabolizma oranının ne olduğunu detaylı şekilde anlatıyor. Bazal metabolizma oranı, 24 saat boyunca tamamen istirahat halinde vücudumuzun harcadığı kalori miktarıdır. Konuşmacı, bazal metabolizma oranının yaş, boy, vücut ağırlığı ve cinsiyet gibi faktörlerle etkilendiğini, günlük kalori harcamasının iki ana kalemden oluştuğunu ve egzersizin bu süreçteki önemini açıklıyor. Video, bir sonraki bölümde metabolik eşdeğer met kavramından bahsedeceğini belirterek sona eriyor."},"detailed":{"text":"Kilo alma veya verme işi, alınan kalori ile harcanan kalori arasındaki denge üzerine kuruludur.. Vücut, günlük aktivitelerde, kalp atışında, iç organların çalışmasında ve egzersizde besinlerden alınan enerjiyi harcar.. Alınan kalori ile harcanan kalori arasındaki fark, kilo kontrolü için bakkal hesabından farksızdır.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kilo alma veya verme işi, alınan kalori ile harcanan kalori arasındaki denge üzerine kuruludur."},{"id":1,"link":null,"text":"Vücut, günlük aktivitelerde, kalp atışında, iç organların çalışmasında ve egzersizde besinlerden alınan enerjiyi harcar."},{"id":2,"link":null,"text":"Alınan kalori ile harcanan kalori arasındaki fark, kilo kontrolü için bakkal hesabından farksızdır."}],"title":"Kilo Kontrolü ve Enerji Denge"},{"id":2,"start_time":94,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bazal metabolizma oranı, vücudun 24 saat boyunca tamamen istirahat halindeyken harcadığı toplam kalori miktarıdır."},{"id":1,"link":null,"text":"Vücuttaki enerji harcamaları iki ana kalem etrafında toplanır: bazal metabolizma oranı ve günlük diğer aktiviteler."},{"id":2,"link":null,"text":"Bazal metabolizma oranı, yaş, boy, vücut ağırlığı ve cinsiyet gibi dört farklı bileşenden etkilenir."}],"title":"Bazal Metabolizma Oranı"},{"id":3,"start_time":259,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Bazal metabolizma oranını hesaplamak için Herris Venetri ve Mifli'nin formülleri kullanılır veya Google'da bulunan araçlar kullanılabilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Ortalama yetişkin bir erkeğin bazal metabolizma oranı 2000 kalori civarında, kadınların ise 1400-1500 kalori civarındadır."},{"id":2,"link":null,"text":"Bazal metabolizma oranını bilmek, kilo kontrolünde önemli bir silah olarak kullanılabilir."}],"title":"Bazal Metabolizma Oranının Hesaplanması ve Önemi"},{"id":4,"start_time":411,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Egzersiz, kalori açığı oluşturmada önemli bir araçtır ve sadece kilo vermek için değil, kilo almak için de kullanılabilir."},{"id":1,"link":null,"text":"Egzersiz, iştah arttırıcı ve kas kütlesini arttırıcı özelliklere sahiptir."},{"id":2,"link":null,"text":"Bir sonraki videoda metabolik eşdeğer (MET) kavramı ve aktivitelerin kalori değerlerinin nasıl hesaplanacağı anlatılacaktır."}],"title":"Egzersizin Rolü"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=jNnili6ACQQ","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bazal-metabolizma-orani-ve-kilo-kontrolu-video-id1-WA7UNQLP/medicine/bazal-metabolizma-orani-ve-kilo-kontrolu-video-id1-WA7UNQLP","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bazal-metabolizma-orani-ve-kilo-kontrolu-video-id1-WA7UNQLP?lr=213","sharingPath":"medicine/bazal-metabolizma-orani-ve-kilo-kontrolu-video-id1-WA7UNQLP","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/jNnili6ACQQ"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bazal-metabolizma-orani-ve-kilo-kontrolu-video-id1-WA7UNQLP?lr=213","header":{"title":"Bazal Metabolizma Oranı ve Kilo Kontrolü","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=jNnili6ACQQ","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4567458431759604342","reqid":"1759604362285707-7800811757678273169-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-61-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759604362285707-7800811757678273169-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-61-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"4567458431759604342","reqid":"1759604362285707-7800811757678273169-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-61-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/jNnili6ACQQ","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iw96w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"iw963":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iw96w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"iw964":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iw96w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}