Bu video, bir fitness eğitim videosu olup, izleyicilere bacak kaslarını güçlendirmek için tek bir hareket göstermektedir.
Videoda squat hareketi anlatılmaktadır. Hareketin yapılışı adım adım gösterilmekte, ayakların omuz hizasında açılması ve eğilip kalkılması gerektiği açıklanmaktadır. Bu hareketin düzenli olarak yapılmasıyla bacakların güçlü hissedileceği ve bacak kaslarının gelişimi için önemli olduğu belirtilmektedir.
Yanıtı değerlendir
{"3rc60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fbacak-kaslarini-guclendiren-squat-hareketi-video-id1-dPOwZNLQ%3Flr%3D213%26ncrnd%3D60661","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5643139991760872061","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760872107818970-3983694484792294469-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-47-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rc6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"3rc61":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rc6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"3rc62":{"state":{"article":{"title":"Bacak Kaslarını Güçlendiren Squat Hareketi","text":"Bu video, bir fitness eğitim videosu olup, izleyicilere bacak kaslarını güçlendirmek için tek bir hareket göstermektedir.. Videoda squat hareketi anlatılmaktadır. Hareketin yapılışı adım adım gösterilmekte, ayakların omuz hizasında açılması ve eğilip kalkılması gerektiği açıklanmaktadır. Bu hareketin düzenli olarak yapılmasıyla bacakların güçlü hissedileceği ve bacak kaslarının gelişimi için önemli olduğu belirtilmektedir.","brief":{"items":["Bu video, bir fitness eğitim videosu olup, izleyicilere bacak kaslarını güçlendirmek için tek bir hareket göstermektedir.","Videoda squat hareketi anlatılmaktadır. Hareketin yapılışı adım adım gösterilmekte, ayakların omuz hizasında açılması ve eğilip kalkılması gerektiği açıklanmaktadır. Bu hareketin düzenli olarak yapılmasıyla bacakların güçlü hissedileceği ve bacak kaslarının gelişimi için önemli olduğu belirtilmektedir."],"text":"Bu video, bir fitness eğitim videosu olup, izleyicilere bacak kaslarını güçlendirmek için tek bir hareket göstermektedir.. Videoda squat hareketi anlatılmaktadır. Hareketin yapılışı adım adım gösterilmekte, ayakların omuz hizasında açılması ve eğilip kalkılması gerektiği açıklanmaktadır. Bu hareketin düzenli olarak yapılmasıyla bacakların güçlü hissedileceği ve bacak kaslarının gelişimi için önemli olduğu belirtilmektedir."},"detailed":{"text":"Tek bir hareket ile bacak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.. Hareketin ismi squat olup, ayaklarınızı omuz hizasında açıp eğilip kalkmanız gerekiyor.. Bu hareketi düzenli olarak yaparsanız bacaklarınızı güçlü hissedersiniz ve bacak kaslarınızın gelişimi için oldukça önemlidir.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Tek bir hareket ile bacak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz."},{"id":1,"link":null,"text":"Hareketin ismi squat olup, ayaklarınızı omuz hizasında açıp eğilip kalkmanız gerekiyor."},{"id":2,"link":null,"text":"Bu hareketi düzenli olarak yaparsanız bacaklarınızı güçlü hissedersiniz ve bacak kaslarınızın gelişimi için oldukça önemlidir."}],"title":"Squat Hareketi"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=AR4FU7JB7kI","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bacak-kaslarini-guclendiren-squat-hareketi-video-id1-dPOwZNLQ/medicine/bacak-kaslarini-guclendiren-squat-hareketi-video-id1-dPOwZNLQ","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bacak-kaslarini-guclendiren-squat-hareketi-video-id1-dPOwZNLQ?lr=213","sharingPath":"medicine/bacak-kaslarini-guclendiren-squat-hareketi-video-id1-dPOwZNLQ","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/AR4FU7JB7kI"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/bacak-kaslarini-guclendiren-squat-hareketi-video-id1-dPOwZNLQ?lr=213","header":{"title":"Bacak Kaslarını Güçlendiren Squat Hareketi","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=AR4FU7JB7kI","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5643139991760872061","reqid":"1760872107818970-3983694484792294469-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-47-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"5643139991760872061","reqid":"1760872107818970-3983694484792294469-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-47-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/AR4FU7JB7kI","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rc6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"3rc63":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rc6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"3rc64":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rc6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}