Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan bacak esnetme egzersizlerini gösteren bir eğitim içeriğidir.
- Videoda bacak esnetme için çeşitli hareketler adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, her bir hareketin en az 30 saniye yapılmasını, kaslarda tutukluk varsa bu süreyi uzatabileceğini belirtmektedir. Egzersizler arasında ayakların birleştirilmesi, öne eğilme, bacakların ileri uzatılması, tek bacak üzerine yatma, bacakların üst kaslarını esnetme ve bacakların sağa-sola-ortaya esnetilmesi gibi hareketler bulunmaktadır.