Bu video, ay çekirdeğinin sağlık faydalarını ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.
Video, ay çekirdeğinin beyin sağlığını geliştirme, kalp sağlığını koruma, kilo verme, hücresel hasarı önleme, cilt sağlığını iyileştirme ve depresyona iyi gelme gibi faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca ay çekirdeğinin günlük tüketim miktarı (bir avuç veya yarım avuç) ve aşırı tüketimin zararları hakkında bilgiler verilmektedir. Video, ay çekirdeğinin sağlıklı beslenme programlarına nasıl dahil edilebileceğine dair pratik öneriler sunmaktadır.
Yanıtı değerlendir
{"1kkq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fay-cekirdeginin-faydalari-ve-zararlari-video-id1-j7RSprvz%3Flr%3D213%26ncrnd%3D48573","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9663214551760459687","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760459730594940-14256582167367437730-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-194-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1kkqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"1kkq1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1kkqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"1kkq2":{"state":{"article":{"title":"Ay Çekirdeğinin Faydaları ve Zararları","text":"Bu video, ay çekirdeğinin sağlık faydalarını ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, ay çekirdeğinin beyin sağlığını geliştirme, kalp sağlığını koruma, kilo verme, hücresel hasarı önleme, cilt sağlığını iyileştirme ve depresyona iyi gelme gibi faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca ay çekirdeğinin günlük tüketim miktarı (bir avuç veya yarım avuç) ve aşırı tüketimin zararları hakkında bilgiler verilmektedir. Video, ay çekirdeğinin sağlıklı beslenme programlarına nasıl dahil edilebileceğine dair pratik öneriler sunmaktadır.","brief":{"items":["Bu video, ay çekirdeğinin sağlık faydalarını ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.","Video, ay çekirdeğinin beyin sağlığını geliştirme, kalp sağlığını koruma, kilo verme, hücresel hasarı önleme, cilt sağlığını iyileştirme ve depresyona iyi gelme gibi faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca ay çekirdeğinin günlük tüketim miktarı (bir avuç veya yarım avuç) ve aşırı tüketimin zararları hakkında bilgiler verilmektedir. Video, ay çekirdeğinin sağlıklı beslenme programlarına nasıl dahil edilebileceğine dair pratik öneriler sunmaktadır."],"text":"Bu video, ay çekirdeğinin sağlık faydalarını ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, ay çekirdeğinin beyin sağlığını geliştirme, kalp sağlığını koruma, kilo verme, hücresel hasarı önleme, cilt sağlığını iyileştirme ve depresyona iyi gelme gibi faydalarını detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca ay çekirdeğinin günlük tüketim miktarı (bir avuç veya yarım avuç) ve aşırı tüketimin zararları hakkında bilgiler verilmektedir. Video, ay çekirdeğinin sağlıklı beslenme programlarına nasıl dahil edilebileceğine dair pratik öneriler sunmaktadır."},"detailed":{"text":"Ay çekirdeği, sağlıklı yağlar, demir, E vitamini, B vitamini, lif ve protein gibi zengin mineraller ve vitaminler içeren lezzetli bir atıştırmalıktır.. Miktarı doğru ayarlandığında vücudumuza inanılmaz faydalar sağlayan ay çekirdeği neredeyse tüm hastalıklara iyi gelmektedir.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":8,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Ay çekirdeği, sağlıklı yağlar, demir, E vitamini, B vitamini, lif ve protein gibi zengin mineraller ve vitaminler içeren lezzetli bir atıştırmalıktır."},{"id":1,"link":null,"text":"Miktarı doğru ayarlandığında vücudumuza inanılmaz faydalar sağlayan ay çekirdeği neredeyse tüm hastalıklara iyi gelmektedir."}],"title":"Ay Çekirdeğinin Faydaları"},{"id":2,"start_time":42,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Ay çekirdeği beyin sağlığını geliştirir ve beyin üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır."},{"id":1,"link":null,"text":"Tohumlarında bulunan yüksek triptofan içeriği, beyin serotonin üretimini arttırarak gerilimi azaltır."},{"id":2,"link":null,"text":"Ay çekirdeğindeki kolin içerik, hafıza ve görme fonksiyonlarında hayati rol oynamaktadır."}],"title":"Beyin Sağlığı İçin Ay Çekirdeği"},{"id":3,"start_time":81,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Ay çekirdeği, yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyan yüksek miktarda betanin içerir."},{"id":1,"link":null,"text":"Arjinin varlığı ve bulundurduğu liganlar kan kolesterolünü uygun seviyede tutarak kalp krizini önler."},{"id":2,"link":null,"text":"Ay çekirdeğinin sade olması ve tüketilirken ölçülü olmak önemlidir."}],"title":"Sağlıklı Kalp İçin Ay Çekirdeği"},{"id":4,"start_time":107,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Ay çekirdeği kalori bakımından yüksek olsa da iyi bir diyet lifi kaynağıdır."},{"id":1,"link":null,"text":"Lif vücudun doymuş hissetmesine yardımcı olarak aşırı yeme isteğini bastırır."},{"id":2,"link":null,"text":"Metabolizmanın kaliteli çalışmasını sağlayan bileşenleri ile diyet dönemlerinde önemli bir besindir."}],"title":"Kilo Verme İçin Ay Çekirdeği"},{"id":5,"start_time":137,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Ay çekirdeği tohumları, günlük beslenme ihtiyacının hayati bir bileşeni olan E vitamini bakımından zengindir."},{"id":1,"link":null,"text":"Serbest radikallerin yayılmasını engelleyen antioksidanların kaynağıdır ve dolaşım sisteminin doğru çalışmasına yardımcı olur."},{"id":2,"link":null,"text":"Tohumlarında bulunan selenyum, hücresel hasarı onarır ve kanserli hücrelerin yayılmasını engeller."}],"title":"Hücresel Hasarı Önleme"},{"id":6,"start_time":191,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Ay çekirdeği antioksidanların temel merkezidir ve yüksek E vitamini içeriğiyle cilt için antioksidan görevi görebilir."},{"id":1,"link":null,"text":"E vitamini kan dolaşımını arttırarak kırışıklık görünümünü azaltır ve uzun vadede cildi gençleştirir."},{"id":2,"link":null,"text":"Ay çekirdeği esansiyel besin olan selenyum içermektedir ve antioksidan fonksiyonunda rol oynayarak vücuttaki kızarıklık ve şişkinlik durumlarını azaltır."}],"title":"Sağlıklı Cilt İçin Ay Çekirdeği"},{"id":7,"start_time":233,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Yapılan araştırmalarda ay çekirdeğinin doğrudan herhangi bir zararı olduğu kanıtlanamamıştır."},{"id":1,"link":null,"text":"Günlük bir avuç veya yarım avuç olarak kurabiyelerde, salatalarda ve çeşitli alanlarda kullanılabilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Lezzetine kapılı tabaklarca tüketmek mantıklı ve sağlıklı değildir."}],"title":"Ay Çekirdeğinin Tüketimi"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=RK_acKWaNns","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/ay-cekirdeginin-faydalari-ve-zararlari-video-id1-j7RSprvz/medicine/ay-cekirdeginin-faydalari-ve-zararlari-video-id1-j7RSprvz","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/ay-cekirdeginin-faydalari-ve-zararlari-video-id1-j7RSprvz?lr=213","sharingPath":"medicine/ay-cekirdeginin-faydalari-ve-zararlari-video-id1-j7RSprvz","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/RK_acKWaNns"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/ay-cekirdeginin-faydalari-ve-zararlari-video-id1-j7RSprvz?lr=213","header":{"title":"Ay Çekirdeğinin Faydaları ve Zararları","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=RK_acKWaNns","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9663214551760459687","reqid":"1760459730594940-14256582167367437730-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-194-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"9663214551760459687","reqid":"1760459730594940-14256582167367437730-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-194-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/RK_acKWaNns","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1kkqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"1kkq3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1kkqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"1kkq4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1kkqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}