Bu videoda bir sporcu, antrenman maskesi (training mask) hakkında bilgi veriyor ve kendi deneyimlerini paylaşıyor.
Video, antrenman maskesinin ne olduğu, tarihçesi ve kullanım alanları hakkında bilgilerle başlıyor. 1968 Meksika Olimpiyatları'nda ortaya çıkan bu aksesuar, yüksek irtifa antrenmanının yerine kullanılabilecek bir alternatif olarak tanıtılıyor. Ardından konuşmacı, kum torbasında interval antrenmanı yaparak maskenin etkisini test ediyor ve sonuçları değerlendiriyor. Sonuç olarak, maskenin fiziksel yararları önemsenmeyecek kadar az olduğunu, ancak psikolojik ve motivasyon açısından faydalı olabileceğini belirtiyor.
Yanıtı değerlendir
{"7ynf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2Fantrenman-maskesi-hakkinda-bilgilendirme-ve-test-video-id1-rq9KcCmw%3Flr%3D213%26ncrnd%3D6745","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5218463521761027620","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761027691088162-12282331496648616721-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-187-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ynfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"7ynf1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ynfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"7ynf2":{"state":{"article":{"title":"Antrenman Maskesi Hakkında Bilgilendirme ve Test","text":"Bu videoda bir sporcu, antrenman maskesi (training mask) hakkında bilgi veriyor ve kendi deneyimlerini paylaşıyor.. Video, antrenman maskesinin ne olduğu, tarihçesi ve kullanım alanları hakkında bilgilerle başlıyor. 1968 Meksika Olimpiyatları'nda ortaya çıkan bu aksesuar, yüksek irtifa antrenmanının yerine kullanılabilecek bir alternatif olarak tanıtılıyor. Ardından konuşmacı, kum torbasında interval antrenmanı yaparak maskenin etkisini test ediyor ve sonuçları değerlendiriyor. Sonuç olarak, maskenin fiziksel yararları önemsenmeyecek kadar az olduğunu, ancak psikolojik ve motivasyon açısından faydalı olabileceğini belirtiyor.","brief":{"items":["Bu videoda bir sporcu, antrenman maskesi (training mask) hakkında bilgi veriyor ve kendi deneyimlerini paylaşıyor.","Video, antrenman maskesinin ne olduğu, tarihçesi ve kullanım alanları hakkında bilgilerle başlıyor. 1968 Meksika Olimpiyatları'nda ortaya çıkan bu aksesuar, yüksek irtifa antrenmanının yerine kullanılabilecek bir alternatif olarak tanıtılıyor. Ardından konuşmacı, kum torbasında interval antrenmanı yaparak maskenin etkisini test ediyor ve sonuçları değerlendiriyor. Sonuç olarak, maskenin fiziksel yararları önemsenmeyecek kadar az olduğunu, ancak psikolojik ve motivasyon açısından faydalı olabileceğini belirtiyor."],"text":"Bu videoda bir sporcu, antrenman maskesi (training mask) hakkında bilgi veriyor ve kendi deneyimlerini paylaşıyor.. Video, antrenman maskesinin ne olduğu, tarihçesi ve kullanım alanları hakkında bilgilerle başlıyor. 1968 Meksika Olimpiyatları'nda ortaya çıkan bu aksesuar, yüksek irtifa antrenmanının yerine kullanılabilecek bir alternatif olarak tanıtılıyor. Ardından konuşmacı, kum torbasında interval antrenmanı yaparak maskenin etkisini test ediyor ve sonuçları değerlendiriyor. Sonuç olarak, maskenin fiziksel yararları önemsenmeyecek kadar az olduğunu, ancak psikolojik ve motivasyon açısından faydalı olabileceğini belirtiyor."},"detailed":{"text":"Antrenman maskesi (Training Max) Türkiye'de ve dünyada birçok profesyonel sporcu tarafından kullanılmaktadır.. Türkiye'de ilk olarak futbolcu Emre Belözoğlu antrenmanlarda bu maskeyi kullanmıştır.. Bu maske, yüksek irtifa idmanı yaparak daha hızlı ve dayanıklı olmak için yapılan kamp sürecine yükseğe çıkmadan maske kullanarak denk gelmeyi amaçlamaktadır.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Antrenman maskesi (Training Max) Türkiye'de ve dünyada birçok profesyonel sporcu tarafından kullanılmaktadır."},{"id":1,"link":null,"text":"Türkiye'de ilk olarak futbolcu Emre Belözoğlu antrenmanlarda bu maskeyi kullanmıştır."},{"id":2,"link":null,"text":"Bu maske, yüksek irtifa idmanı yaparak daha hızlı ve dayanıklı olmak için yapılan kamp sürecine yükseğe çıkmadan maske kullanarak denk gelmeyi amaçlamaktadır."}],"title":"Antrenman Maskesi Hakkında Genel Bilgi"},{"id":2,"start_time":42,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Yüksek irtifa antrenmanı, 1800-2000 metre yükseklikte en az 2-3 hafta kamp yapıp dayanıklılığı geliştirmeye yönelik, hemoglobini (kandaki alyuvar sayısını) çoğaltmaya yönelik bir idman metodudur."},{"id":1,"link":null,"text":"Antrenman maskesi, az havanın olduğu yerden yüksek irtifanın olduğu yerde buna eşdeğer olarak görülüyor."},{"id":2,"link":null,"text":"Videoda bu maske ile kum torbasında 20 saniye çalışıp 10 saniye dinlenen bir interval antrenman programı denenecektir."}],"title":"Yüksek İrtifa Antrenmanı ve Maske"},{"id":3,"start_time":282,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"İki dakikalık interval antrenman modeli denendi ancak yüksek irtifa hemoglobin seviyesini bu şekilde bir idmanla ölçemeyiz."},{"id":1,"link":null,"text":"Maske güzel bir oyuncak olarak değerlendirilebilir ancak yararları önemsenmeyecek kadar azdır."},{"id":2,"link":null,"text":"Bu aksesuar psikolojik ve motivasyon açısından güzel bir aksesuar olabilir, ancak ciddi manada antrenmanlarda kullanılmamaktadır."}],"title":"Antrenman Sonuçları ve Değerlendirme"}]},"type":"video","categoryId":"medicine","url":"https://www.youtube.com/watch?v=slZHMd9zVVE","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/antrenman-maskesi-hakkinda-bilgilendirme-ve-test-video-id1-rq9KcCmw/medicine/antrenman-maskesi-hakkinda-bilgilendirme-ve-test-video-id1-rq9KcCmw","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/antrenman-maskesi-hakkinda-bilgilendirme-ve-test-video-id1-rq9KcCmw?lr=213","sharingPath":"medicine/antrenman-maskesi-hakkinda-bilgilendirme-ve-test-video-id1-rq9KcCmw","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/slZHMd9zVVE"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/antrenman-maskesi-hakkinda-bilgilendirme-ve-test-video-id1-rq9KcCmw?lr=213","header":{"title":"Antrenman Maskesi Hakkında Bilgilendirme ve Test","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=slZHMd9zVVE","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"","reqid":"1761027691088162-12282331496648616721-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-187-BAL","userRegionName":"Columbus","userRegionId":"20815","userCountryName":"Russia","yandexuid":"5218463521761027620","uid":"0","isChildAccount":false,"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/antrenman-maskesi-hakkinda-bilgilendirme-ve-test-video-id1-rq9KcCmw?lr=213"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"","reqid":"1761027691088162-12282331496648616721-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-187-BAL","userRegionName":"Columbus","userRegionId":"20815","userCountryName":"Russia","yandexuid":"5218463521761027620","uid":"0","isChildAccount":false,"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/antrenman-maskesi-hakkinda-bilgilendirme-ve-test-video-id1-rq9KcCmw?lr=213"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/slZHMd9zVVE","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ynfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"7ynf3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ynfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"7ynf4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ynfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}