Buradasın
Aldatma Psikolojisi ve Sonrası Üzerine Bilgilendirici Sohbet
youtube.com/watch?v=Pc7yzsvcM2MYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, uzman psikolog Şehvan Demir ve çift terapisi yapan Sümeyra Bey'in aldatma konusunda bilgi verdiği bir sohbet formatındadır.
- Video, aldatmanın tanımı ve psikolojik nedenleri ile başlayıp, aldatma sonrası ilişkilerin nasıl yeniden inşa edilebileceği konusuna geçiyor. Aldatmanın özgüven sorunları, cinsel isteksizlik, ilişki monotonluğu gibi psikolojik faktörlerle ilişkili olduğu açıklanıyor ve aldatılma sonrası duyguları yönetme yöntemleri sunuluyor.
- Videoda ayrıca aldatılma deneyiminin travmatik bir davranış problemi olduğu, aldatılan kişinin ilk tepkileri (kızgınlık, üzüntü, mutsuzluk) ve bu duyguları yönetme önerileri (yalnız bir alan yaratmak, duyguları minimize etmek, sonrasında eşle konuşmak) detaylı şekilde ele alınıyor. Aldatmanın her iki taraf için de bir sorun olduğu ve bu deneyimden dersler çıkarmak veya ilişkiyi bitirmek gibi farklı yolların olduğu da vurgulanıyor.
- Aldatmanın Tanımı
- Uzman psikolog Şehvan Demir, aldatma psikolojisi konusunu ele alıyor.
- Aldatma, partnerin haberi, bilgisi, onayı ve isteği olmadan üçüncü bir kişiyle konuşmak, mesajlaşmak veya görüşmek olarak tanımlanıyor.
- Cinsel birliktelik, mesajlaşma veya habersiz bir görüşme aldatma davranışına girer, ancak eşin bilgisi ve onayı varsa çoklu ilişki aldatmaya girmez.
- 02:25Aldatmanın Nedenleri
- Aldatmanın nedenleri cinsiyet bazında değil, her türlü çiftte görülebiliyor.
- Uluslararası bir çalışmaya göre aldatan kişinin özgüven problemi var, kendini değersiz hissediyor.
- İlişkinin monotonlaşması, cinsel isteksizlik, sorumluluk kaldıramama ve bağlanma problemi de aldatmanın nedenleri arasında yer alıyor.
- 04:21Aldatmanın Önlenmesi
- Bir kişinin partnerini kendisini aldatmamasını sağlaması mümkün, ancak bu garanti değil.
- Geçmişinde istismar, travma veya kaçıngan bağlanma örüntüsü olan kişiler muhtemelen gelecekte de aldatma riski taşıyor.
- Aldatmanın bir bahanesi olmaz, ancak ilişki monoton gittiğinde karşı tarafın ilgisizliği aldatma davranışına yol açabilir.
- 05:36Aldatma ve İlişki Sorunları
- Cinsel ihtiyaçlar hiyerarşisinde yeme-içme ve cinsellik en alt basamakta yer alır, bu ihtiyaçlar karşılanmadığında kişi değerli hissettiği bir yere gidebilir.
- Aldatma sonrası kesin çözüm ayrılık değildir, aldatılan kişi ilişkiye bir şans vermek istiyorsa güven yeniden inşa edilebilir.
- Güven yeniden inşa edilmesi için emek, sabır ve iki tarafın istekli olması gerekir.
- 07:13Aldatmanın Nedenleri ve Sonuçları
- Aldatma bir kişilik problemi değil, bir davranış problemidir ve terapilerle çözülebilir.
- Aldatmanın sebepleri arasında özgüven sorunu, değersizlik inancı ve narsist özellikler bulunabilir.
- Aldatma sonrası bir daha aldatılma garantisi yoktur, ancak terapide çalışılarak bu davranış değiştirilebilir.
- 08:36Aldatma Sonrası İlişki Stratejileri
- Aldatabilecek potansiyeldeki bir bireyle birliktelik sürdürülürken, ilişki içerisinde düzelir veya evlenince düzelir gibi yaklaşımlar doğru değildir.
- Bir kişinin travmatik bir geçmişi varsa ve sorunlu davranışını tedavi etmeyi reddediyorsa, orada durmak haksızlık olur.
- Evlilikte uyum ve uyuşmazlık çıkınca, konuşmayan ve eleştirmeyen birine gitmek daha kolay olabilir.
- 09:44Erkek ve Kadın Aldatma Tepkileri
- Kadınlar genellikle cinsel birliktelik yaşanmış ve üçüncü kişiyle görüşmeyi affedebilirken, hisleri varsa affetmezler.
- Erkekler cinsel anlamda birlikte olmuşsa affı yokken, konuşmuştur veya flört etmiştir o zaman affedebilirler.
- Erkekler cinsel anlamda fiziksel temasa daha büyük bir anlam atfediyorlar.
- 11:36Aldatma Sonrası İlişki Dönüşümü
- Aldatan kişi ilişkiye geri dönmek ve düzeltmek istiyorsa, bu gerçekten farkındalık olabilir veya konfor alanına dönüş çabası olabilir.
- Bazı kişiler aldatıldıktan sonra bir süre sonra aynı kişiyle tekrar evlenebilir, ancak bu genellikle ayrılık sürecini yürütemedikleri için olabilir.
- Sosyal ipuçlarını doğru yorumlamak önemlidir; gerçekten ders alıp bir şans vermek mi yoksa çaresizlikten mi geliyor.
- 13:32Ayrılık Sonrası İlişki Kurma
- Uzun süreli bir ilişkiden çıktıktan sonra bir tarafın hemen başka bir ilişkiye başlaması aldatmak sayılmaz.
- Ayrılık, ölüm ve boşanma gibi konularda bir yas süreci vardır ve en az beş-altı ay kendini dinlemek gerekir.
- Ayrılık sonrası çaresizlikten başka birine gitmek yerine, yas sürecini tamamlamak ve kendini toparlamak daha sağlıklı ilişkiler kurmak için önemlidir.
- 15:05Aldatmanın Etkileri ve Tepki Verme
- Aldatmak travmatik bir deneyim ve davranış problemidir.
- Aldatılan kişi genellikle kızgın, öfkeli, üzüntülü, mutsuz hisseder, ağlar ve krizler geçirir.
- Aldatılan kişi kendinde kusur bulur ve "ben mi yetersizim?" gibi düşünceler yaşar, ancak bu düşünceler genellikle bize ait olmayabilir.
- 15:43Aldatma Sonrası Duygusal Süreç
- Beynin sempatik sinir sistemi, alışılmış korku kodlamalarını getirir ve bu durumda hiçbir şey düşünmeden ne hissettiğini kendine sormak önemlidir.
- Duygular mevsimler gibidir, hiçbir duygu orada kalmaz ve zamanla azalır.
- Beynin ön kısmı (frontal lob) devreye girince duygular minimize edilir ve sonrasında konuyla açıkça konuşulabilir.
- 16:30Aldatma Sonrası Karar Verme Süreci
- Aldatmanın bahanesi olmaz, bu nedenle ilk başta duyguları atlattıktan sonra konuşmak gerekir.
- Çocuk varsa, yeni evlenmişse veya uzun süredir birliktelerse farklı yollar izlenebilir.
- Aldatma durumunda beynimizde bir nörolojik mekanizma devreye girer ve sonrasında nasıl bir yol izleneceği karşılıklı konuşulabilir veya uzmandan destek alınabilir.
- 17:14Aldatmanın Sonuçları ve Değerlendirilmesi
- Aldatma bir davranış problemi ve travmatik bir deneyimdir, her iki taraf için de söz konusu olabilir.
- Bu deneyimden dersler çıkarıp göğüsleyebilirseniz büyümek ve olgunlaşmak için bir yol vardır, bitirmek isterseniz başka bir yol vardır.
- Aldatılma durumunda kendi değerinizle bunu ölçmemek gerekir, bu aldatan kişinin kendi problemidir.