Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, akupresür konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, akupresürün ne olduğunu ve günlük hayatta nasıl kullanılabileceğini anlatmaktadır.
- Video, akupresürün geleneksel Çin tıbbından bir uygulama olduğunu açıklayarak başlıyor ve vücuttaki basınç noktalarını tanıtmaya devam ediyor. İçerikte kalp, P6, İnce Bağırsak 3, Li4, Do20, Lou9, Fitney, Liver 3 ve Driling Bambu gibi önemli basınç noktalarının nerede bulunacağı, nasıl uygulanacağı ve hangi sağlık sorunlarına yardımcı olabileceği detaylı olarak anlatılıyor. Her nokta için uygulama tekniği ve beklenen etkiler açıklanıyor.
- 00:01Akupresür Nedir?
- İnsan vücudu çok sayıda basınç noktası içerir ve bu noktalara baskı uygulayarak vücudun diğer kısımlarını ve genel sağlığını etkileyebilirsiniz.
- Akupresür, geleneksel Çin tıbbından eski bir uygulamadır ve vücudunuzdaki göremediğiniz basınç noktalarına ve enerji kanallarına dayanmaktadır.
- Geleneksel Çin tıbbında, vücuttaki pürüzsüz akışı sağlık için esastır ve çi, vücudunuzun etrafında ondört kanal veya meridyen içinde dolaşan yaşam gücü olarak tanımlanır.
- 00:52Akupresür ve Akupunktur Arasındaki Fark
- Basınç noktaları, enerji kanalları boyunca çi akışını serbest bırakmaya yardımcı olabilecek noktalardır ve bazen akupunktur noktaları olarak adlandırılırlar.
- Akupunkturcular aynı basınç noktalarını kullanırlar, ancak bunlara iğnelerle erişirler.
- Akupresür basitçe noktanın bulunduğu yere basmayı ve masaj yapmayı içerir.
- 01:15Kalp Basınç Noktası
- Kalp basınç noktası bileğin kıvrımında, yüzük ve serçe parmağınız arasındaki boşlukla aynı hizadadır.
- Reflesologlar, bu noktaya hafif bir baskı uygulamanın anksiyeteye, uykusuzluk, kalp çarpıntısı ve depresyona karşı koruma sağlayabileceğini iddia ediyor.
- Baş parmağınızla beş dakikaya kadar sert dairesel basınç uygulayın, ancak acıtacak kadar sert bastırmayın.
- 01:43P6 Basınç Noktası
- Nejuan olarak da adlandırılan P6 basınç noktası, iç kolunuzda, bileğinizin yakınında bulunur.
- Bu noktaya akupresür yapmak, bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- P6 basınç noktasını bulmak için karşı elinizin ilk üç parmağını bileğinizin üzerine yerleştirin, baş parmağınızı bileğinizin iç kısmına, işaret parmağınızın hemen altına yerleştirin ve baş parmağınızın altındaki iki büyük tendonu hissedebilmelisiniz.
- 02:31İnce Bağırsak Üç Noktası
- İnce bağırsak üç noktası elinizin dış kısmında, hemen kenarda serçe parmağınızın hemen altındaki yerde yatmaktadır.
- Bu noktaya sıkı bir baskı uygulamak başınızın arkasında oluşan boyun ağrısı, kulak ağrısı ve baş ağrılarını hafiflettiği düşünülmektedir.
- Bu noktayı bulmak için sol avcunuzu aşağı doğru konumlandırın, baş parmağınızı ve parmaklarınızı hafifçe sıkın, işaret parmağının tabanı ile baş parmak arasındaki dokumada etli bir höyük belirir ve sağ elinizin işaret parmağını kullanarak bu noktaya basın.
- 03:09Li Dört Noktası
- Akupresürde en önemli noktalardan biri olan Li Dört, baş ağrılarını giderir, gergin kasları gevşetir ve sağlıklı bağırsak fonksiyonunu teşvik eder.
- Bu noktaya baskı uygulamak, genel kaygı, boyun sıkışması, omuz ağrısı ve ishal gibi bir dizi kaygı belirtisini hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Eklemi yaklaşık doksan derece bükerken, bu noktaya dört ila beş saniye hafifçe masaj yapın.
- 03:38Do Yirmi Noktası
- Do Yirmi noktası başın üstünde bulunmaktadır ve uygulayıcılar, varoluşsal kaygı ve baş dönmesi, baş ağrısı ve çene sıkışması gibi çeşitli kaygı belirtileri dahil olmak üzere birçok kaygı türüne yardımcı olabileceğini söylüyorlar.
- Bu noktayı fazla düşünmekten dolayı zihninizi boşaltmak, hafızayı artırmak, hemoroidleri gidermek ve depresyona karşı koymak için kullanabilirsiniz.
- Bu noktayı bulmak için başın üst kısmının tam merkezini arayın, birkaç saniye boyunca yavaşça masaj yapın ve daha uzun masajlara kadar kademeli olarak artırın.
- 04:12Lou Dokuz Noktası
- Lou Dokuz noktasını bulmak için kolları hafifçe aşağı doğru uzatın ve avuç içini yukarı çevirin, bileğin başparmağa en yakın tarafında, bileğin kenarına çok yakın bir hafif girinti arayın.
- Bu noktanın, kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı ve öksürük gibi bazı fiziksel kaygı semptomları dahil olmak üzere kaygıya yardımcı olabileceğini söylüyor.
- 04:33Fitney Noktası
- Fitney, bir ayak tabanında, ikinci ve üçüncü metatarsal kemikler arasında, ayak parmaklarının ağlarından topuğa kadar olan mesafenin üçte birinde bulunur.
- Bu topraklama, toprakla bağlantı kurma ve enerjiyi aşağı doğru köklendirme için çok önemli bir noktadır.
- Baş ağrısı, anksiyete, hipertansiyon, ishal ve uykusuzluk için faydalıdır.
- 05:02Liver Üç Noktası
- Liver Üç veya Greçsearch ayağın dorsunda A kenarının hemen üzerinde yer alır ve bu nokta karaciğer meridyeninin kaynak noktasıdır.
- Bu nokta anksiyete, öfke, sinirlilik, gerilim, baş ağrıları, depresyona neden olan bastırılmış enerjiyi serbest bırakır.
- Agresif ve sinirli enerjiyi yumuşatır, gerginliği ve spazmları hafifleterek tendonları ve bağları besler.
- 05:31Driling Bambu Noktaları
- Driling bambu noktaları, burnunuzun köprüsünün kaşlarınızın sırtıyla birleştiği noktanın her iki yanındaki girintilerinde bulunur.
- Baş ağrılarını telafi etmek için bu basınç noktalarını kullanın, her iki noktaya aynı anda sıkı bir basınç uygulamak için iki işaret parmağınızı da kullanın.
- On saniye basılı tutun, bırakın ve tekrarlayın, bu basınç noktalarına dokunmak, göz yorgunluğu veya basıncın neden olduğu baş ağrılarını hafifletebilir.