Buradasın
Acil Kilo Verme Rehberi
estetikche.com/acil-kilo-verme-diyeti-hizli-kilo-verme-2023/Yapay zekadan makale özeti
- Temel Bilgiler
- Acil kilo verme diyeti kısa süreli sağlıklı kilo vermek için hazırlanır
- Diyet programı düzen ve sabır gerektirir
- Diyet programı diyetisyen eşliğinde hazırlanmalıdır
- Kaçınılması Gereken Besinler
- Beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tercih edilmeli
- Muz, patates gibi şekerli gıdalar tüketilmemeli
- Hamur işleri ve alkol-sigara yasaklanmalı
- Önerilen Besinler
- Yumurta tok tutucu özelliğiyle tercih edilmeli
- Yeşil yapraklı sebzeler antioksidan içerir
- Peynir doyurucu ve tok tutucu özelliğe sahiptir
- Elma sirkesi kan şekerini dengeler
- Fındık metabolizmayı düzenler
- Uygulama
- Günde 3 öğün, küçük porsiyonlar halinde beslenilmeli
- Gece geç saatlerde yemek yenmemeli
- Bol su tüketilmeli
- Düzenli egzersiz yapılmalı
- 3 günde 1-5 kilo arası kilo kaybı mümkündür