Şeker diyeti 21 gün boyunca tüm şeker ve tatlıları tüketmeyi içerir
İnsan vücudunun şekerden arınması için 21 gün gerekir
Diyetin adı, yeni beslenme düzenine alışmanın 21 gün süreceğini gösterir
Faydaları
Kilo vermeyi kolaylaştırır ve enerji seviyesini yükseltir
Cilt kanseri ve şeker hastalığı riskini azaltabilir
Kaygı ve endişeyi azalttığı düşünülür
Uyku kalitesini artırır ve diş sağlığını olumlu etkiler
Uygulama Detayları
Hamur işleri, beyaz ekmek ve makarnadan uzak durulmalı
Meyve tüketimi sınırlı olmalı, bal ve pekmez az miktarda kullanılabilir
Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş önerilir
Su tüketimi ve şekersiz içecekler serbesttir
Önemli Uyarılar
Diyet öncesi mutlaka doktora danışılmalı
Kronik rahatsızlığı olanlar için tehlikeli olabilir
Yanıtı değerlendir
{"5tq30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Fmedicine%2F21-gunluk-seker-diyeti-id3-29Z9GvNw%3Flr%3D213%26ncrnd%3D2144","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4870723731760967469","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760967500878269-1570713904880820276-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-268-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5tq3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"5tq31":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"3","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5tq3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"5tq32":{"state":{"article":{"title":"21 Günlük Şeker Diyeti","text":"Şeker diyeti 21 gün boyunca tüm şeker ve tatlıları tüketmeyi içerir. İnsan vücudunun şekerden arınması için 21 gün gerekir. Diyetin adı, yeni beslenme düzenine alışmanın 21 gün süreceğini gösterir","detailed":{"text":"Şeker diyeti 21 gün boyunca tüm şeker ve tatlıları tüketmeyi içerir. İnsan vücudunun şekerden arınması için 21 gün gerekir. Diyetin adı, yeni beslenme düzenine alışmanın 21 gün süreceğini gösterir","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Şeker diyeti 21 gün boyunca tüm şeker ve tatlıları tüketmeyi içerir"},{"id":1,"link":null,"text":"İnsan vücudunun şekerden arınması için 21 gün gerekir"},{"id":2,"link":null,"text":"Diyetin adı, yeni beslenme düzenine alışmanın 21 gün süreceğini gösterir"}],"title":"Temel Bilgiler"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kilo vermeyi kolaylaştırır ve enerji seviyesini yükseltir"},{"id":1,"link":null,"text":"Cilt kanseri ve şeker hastalığı riskini azaltabilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Kaygı ve endişeyi azalttığı düşünülür"},{"id":3,"link":null,"text":"Uyku kalitesini artırır ve diş sağlığını olumlu etkiler"}],"title":"Faydaları"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Hamur işleri, beyaz ekmek ve makarnadan uzak durulmalı"},{"id":1,"link":null,"text":"Meyve tüketimi sınırlı olmalı, bal ve pekmez az miktarda kullanılabilir"},{"id":2,"link":null,"text":"Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş önerilir"},{"id":3,"link":null,"text":"Su tüketimi ve şekersiz içecekler serbesttir"}],"title":"Uygulama Detayları"},{"id":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Diyet öncesi mutlaka doktora danışılmalı"},{"id":1,"link":null,"text":"Kronik rahatsızlığı olanlar için tehlikeli olabilir"}],"title":"Önemli Uyarılar"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"medicine","url":"https://www.fitolsam.com/blog/21-gun-seker-diyeti-ile-kac-kilo-verilir","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/21-gunluk-seker-diyeti-id3-29Z9GvNw/medicine/21-gunluk-seker-diyeti-id3-29Z9GvNw","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/21-gunluk-seker-diyeti-id3-29Z9GvNw?lr=213","sharingPath":"medicine/21-gunluk-seker-diyeti-id3-29Z9GvNw"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/21-gunluk-seker-diyeti-id3-29Z9GvNw?lr=213","header":{"title":"21 Günlük Şeker Diyeti","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.fitolsam.com/blog/21-gun-seker-diyeti-ile-kac-kilo-verilir","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/medicine","categoryTitle":"Tıp"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"","reqid":"1760967500878269-1570713904880820276-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-268-BAL","userRegionName":"Columbus","userRegionId":"20815","userCountryName":"Russia","yandexuid":"4870723731760967469","uid":"0","isChildAccount":false,"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/21-gunluk-seker-diyeti-id3-29Z9GvNw?lr=213"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"","reqid":"1760967500878269-1570713904880820276-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-268-BAL","userRegionName":"Columbus","userRegionId":"20815","userCountryName":"Russia","yandexuid":"4870723731760967469","uid":"0","isChildAccount":false,"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/medicine/21-gunluk-seker-diyeti-id3-29Z9GvNw?lr=213"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5tq3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"5tq33":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5tq3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"5tq34":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5tq3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}