Buradasın

Akşam Rutini Oluşturma Rehberi

Yapay zekadan makale özeti

Rutinlerin Önemi: Akşam rutini, sabah rutini kadar önemlidir
İyi bir akşam rutini, günü keyifli ve dinlendirici hale getirir
Rutinler sadece sabahla sınırlı değildir
Rutin Oluşturma İlkeleri: Rutinleri rahatlatıcı bir kendine bakım ritüeli olarak düşünün
Herkesin ihtiyaçları farklı olduğundan, rutinler kişiye özel olmalıdır
Rutinleri uygulamak için bir sıra belirleyin
21 gün kuralı ile alışkanlıkların kalıcı olmasını sağlayın
Akşam Rutini Önerileri: Telefon ve sosyal medyadan uzak durun
Ertesi gün için kıyafet ve çalışma alanını hazırlayın
Ilık duş alın ve bedeninizi gevşetin
Başucunda defter ve şükredilecek şeyler listesi bulundurun
Sabah için gerekli eşyaları hazırlayın
Rahat bir uyku alanı oluşturun