Buradasın

Tam Buğday Ekmeği Kalori ve Tüketim Bilgileri

Yapay zekadan makale özeti

Kalori Değerleri: 100 gram tam buğday ekmeği 256 kcal içerir
İnce dilim (25 gr) 64 kcal, orta dilim (40 gr) 103 kcal'dir
Kalın dilim (50 gr) 128 kcal, 100 gram tam buğday ekmeği 256 kcal'dir
Besin Değeri ve Faydaları: B vitamini, diyet lifleri ve çeşitli vitaminler içerir
Düşük glisemik indekse ve yüksek lif oranına sahiptir
Uzun süre tok tutar ve kan şekerini hızlı yükseltmez
Tüketim Önerileri: Günlük 4-12 dilim ekmek tüketimi idealdir
Sağlıklı kadınlar her öğünde 1-3 dilim tüketebilir
Erkekler günde 3-5 dilim ekmek tercih edebilir
Sandviç ve hamburgerlerde de tercih edilebilir