Buradasın
Diyet Yulaf Tarifleri ve Faydaları
diyetisyenevi.com/diyet-yulaf-tarifleri/Yapay zekadan makale özeti
- Genel Bilgiler
- Yulaf ezmesi, diyet yapanlar tarafından en çok tercih edilen besin türüdür
- Ekmek kadar tok tutucu ve lezzetli bir tahıldır
- Tatlı kaçamaklarını önlemek için tatlılarla birlikte tüketilebilir
- Hazırlama Yöntemleri
- Sütlü yulaf ezmesi için 3 yemek kaşığı yulaf ve 1 çay bardağı su/süt gerekir
- Soğuk yulaf lapası için 4 yemek kaşığı yulaf ve 1.5 çay bardağı süt kullanılır
- Yoğurtla karıştırılarak veya meyvelerle zenginleştirilerek tüketilebilir
- Diyet Tarifleri
- Yulaflı kurabiye kuru incir, muz ve hurma ile yapılabilir
- Diyet krep zeytinyağı ve yulafla hazırlanır
- Diyet omlet tereyağı ve yulafla pişirilir
- Faydaları
- Kas oluşumunu destekler ve kabızlığı önler
- Kan şekerini dengeler ve metabolizmayı hızlandırır
- Karaciğerleri temizler ve kalp sağlığını korur