Yulaf ezmesi, diyet yapanlar tarafından en çok tercih edilen besin türüdür
Ekmek kadar tok tutucu ve lezzetli bir tahıldır
Tatlı kaçamaklarını önlemek için tatlılarla birlikte tüketilebilir
Hazırlama Yöntemleri
Sütlü yulaf ezmesi için 3 yemek kaşığı yulaf ve 1 çay bardağı su/süt gerekir
Soğuk yulaf lapası için 4 yemek kaşığı yulaf ve 1.5 çay bardağı süt kullanılır
Yoğurtla karıştırılarak veya meyvelerle zenginleştirilerek tüketilebilir
Diyet Tarifleri
Yulaflı kurabiye kuru incir, muz ve hurma ile yapılabilir
Diyet krep zeytinyağı ve yulafla hazırlanır
Diyet omlet tereyağı ve yulafla pişirilir
Faydaları
Kas oluşumunu destekler ve kabızlığı önler
Kan şekerini dengeler ve metabolizmayı hızlandırır
Karaciğerleri temizler ve kalp sağlığını korur
Yanıtı değerlendir
{"fafv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Ffood%2Fdiyet-yulaf-tarifleri-ve-faydalari-id2-9mIiPXwk%3Flr%3D213%26ncrnd%3D35665","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1903054851760648647","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760648840540957-11891356859764832706-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-71-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fafvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"fafv1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"13","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fafvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"fafv2":{"state":{"article":{"title":"Diyet Yulaf Tarifleri ve Faydaları","text":"Yulaf ezmesi, diyet yapanlar tarafından en çok tercih edilen besin türüdür. Ekmek kadar tok tutucu ve lezzetli bir tahıldır. Tatlı kaçamaklarını önlemek için tatlılarla birlikte tüketilebilir","detailed":{"text":"Yulaf ezmesi, diyet yapanlar tarafından en çok tercih edilen besin türüdür. Ekmek kadar tok tutucu ve lezzetli bir tahıldır. Tatlı kaçamaklarını önlemek için tatlılarla birlikte tüketilebilir","chapters":[{"id":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Yulaf ezmesi, diyet yapanlar tarafından en çok tercih edilen besin türüdür"},{"id":1,"link":null,"text":"Ekmek kadar tok tutucu ve lezzetli bir tahıldır"},{"id":2,"link":null,"text":"Tatlı kaçamaklarını önlemek için tatlılarla birlikte tüketilebilir"}],"title":"Genel Bilgiler"},{"id":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Sütlü yulaf ezmesi için 3 yemek kaşığı yulaf ve 1 çay bardağı su/süt gerekir"},{"id":1,"link":null,"text":"Soğuk yulaf lapası için 4 yemek kaşığı yulaf ve 1.5 çay bardağı süt kullanılır"},{"id":2,"link":null,"text":"Yoğurtla karıştırılarak veya meyvelerle zenginleştirilerek tüketilebilir"}],"title":"Hazırlama Yöntemleri"},{"id":2,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Yulaflı kurabiye kuru incir, muz ve hurma ile yapılabilir"},{"id":1,"link":null,"text":"Diyet krep zeytinyağı ve yulafla hazırlanır"},{"id":2,"link":null,"text":"Diyet omlet tereyağı ve yulafla pişirilir"}],"title":"Diyet Tarifleri"},{"id":3,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kas oluşumunu destekler ve kabızlığı önler"},{"id":1,"link":null,"text":"Kan şekerini dengeler ve metabolizmayı hızlandırır"},{"id":2,"link":null,"text":"Karaciğerleri temizler ve kalp sağlığını korur"}],"title":"Faydaları"}],"keypoints":null},"type":"text","categoryId":"food","url":"https://diyetisyenevi.com/diyet-yulaf-tarifleri/","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/food/diyet-yulaf-tarifleri-ve-faydalari-id2-9mIiPXwk/food/diyet-yulaf-tarifleri-ve-faydalari-id2-9mIiPXwk","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/food/diyet-yulaf-tarifleri-ve-faydalari-id2-9mIiPXwk?lr=213","sharingPath":"food/diyet-yulaf-tarifleri-ve-faydalari-id2-9mIiPXwk"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/food/diyet-yulaf-tarifleri-ve-faydalari-id2-9mIiPXwk?lr=213","header":{"title":"Diyet Yulaf Tarifleri ve Faydaları","subtitle":"Yapay zekadan makale özeti","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://diyetisyenevi.com/diyet-yulaf-tarifleri/","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/food","categoryTitle":"Yemek"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1903054851760648647","reqid":"1760648840540957-11891356859764832706-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-71-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"1903054851760648647","reqid":"1760648840540957-11891356859764832706-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-71-BAL"}},"adapterName":"summary"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fafvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"fafv3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fafvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"fafv4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fafvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}