Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir yüzme eğitmeni tarafından sunulan teknik bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, önceki videolarda tekniğe uygun yüzmeyi ve sualtı yapmayı öğrettiğini belirtiyor.
- Video, farklı yüzme branşlarında nasıl çıkış yapılacağını adım adım göstermektedir. Önce kelebek serbest ve kurbağanın çıkış pozisyonları, ardından sırtın çıkışı anlatılmaktadır. Eğitmen, her çıkış tekniğinin doğru pozisyonunu, ayak pozisyonunu ve çıkış sırasında dikkat edilmesi gereken noktaları göstererek, izleyicilere güvenli ve etkili çıkış yapma tekniklerini öğretmektedir.
- Yüzme Branşlarında Çıkış Tekniği
- Önceki videolarda tekniğe uygun yüzmeyi ve sualtı yapmayı öğrenmiştik, bu videoda her branşta nasıl çıkış yapılır anlatılacak.
- Çıkış yaparken yüksek bir yerden düşmek gibi korkmaya gerek yok, kontrolsüz düşüş bile canınızı acıtmayacak.
- 00:35Çıkış Pozisyonları
- Çıkış için iki farklı ayağın pozisyonu vardır: ayakları açıp ellerin arasına koymak veya güçlü ayağı öne koyup dıştan tutmak.
- Çıkış pozisyonunda dizler dik olmalı ve top her zaman yukarı hazır bir şekilde beklemelidir.
- Çıkış yaparken kendinizi geriye vermemeli, her zaman öne itmelisiniz.
- 01:14Çıkış Tekniği
- Suya çıkarken yukarıya zıplayıp balıklama dalınmaz, her zaman ileriye doğru gidilmesi amaçlanır.
- Çıkış yaparken önce eller, sonra kafa, sonra vücut ve en son bacaklar suya girer.
- Kelebek, serbest ve kurbağa branşlarının çıkışı aynıdır.
- 02:46Sırt Branşının Çıkışı
- Sırt branşının çıkışı suyun içinde olur ve alışması biraz zor olsa da aslında kolay bir çıkıştır.
- Sırt branşında ayağınızı suyun içinde T çizgisine yerleştirip parmak ucunda duracak şekilde kaldırmanız gerekir.
- Çıkış yaparken jimnastikteki köprü hareketinin aynısını yaparak stile pozisyonuna geçilir.