Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan kum torbasına doğru yumruk atma tekniklerini anlatan bir eğitim içeriğidir.
Video, kum torbasına yumruk atmak için gerekli ekipmanları (bandaj veya pencik bow) tanıtarak başlıyor ve ardından doğru yumruk atma tekniklerini detaylı şekilde açıklıyor. Eğitmen, baş parmağını tamamen kitlemek, aynı noktaya vurmak, omuzun yatay durmaması, ayak momentumunun el momentumuyla birlikte ilerlemesi ve 45 derecelik bir eğimle vurulması gibi önemli noktaları vurguluyor. Ayrıca, sol-sağ ritmi korumak ve başladığınız elle bitirecek şekilde vurmanın önemini belirtiyor.
Yanıtı değerlendir
{"bnid0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Feducation%2Fkum-torbasina-yumruk-atma-teknikleri-video-QuFQAzHQ%3Flr%3D213%26ncrnd%3D49499","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6249352181759915694","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759915706506291-4954843378101135351-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-154-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnidw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"bnid1":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"2","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnidw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"bnid2":{"state":{"article":{"title":"Kum Torbasına Yumruk Atma Teknikleri","text":"Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan kum torbasına doğru yumruk atma tekniklerini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, kum torbasına yumruk atmak için gerekli ekipmanları (bandaj veya pencik bow) tanıtarak başlıyor ve ardından doğru yumruk atma tekniklerini detaylı şekilde açıklıyor. Eğitmen, baş parmağını tamamen kitlemek, aynı noktaya vurmak, omuzun yatay durmaması, ayak momentumunun el momentumuyla birlikte ilerlemesi ve 45 derecelik bir eğimle vurulması gibi önemli noktaları vurguluyor. Ayrıca, sol-sağ ritmi korumak ve başladığınız elle bitirecek şekilde vurmanın önemini belirtiyor.","brief":{"items":["Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan kum torbasına doğru yumruk atma tekniklerini anlatan bir eğitim içeriğidir.","Video, kum torbasına yumruk atmak için gerekli ekipmanları (bandaj veya pencik bow) tanıtarak başlıyor ve ardından doğru yumruk atma tekniklerini detaylı şekilde açıklıyor. Eğitmen, baş parmağını tamamen kitlemek, aynı noktaya vurmak, omuzun yatay durmaması, ayak momentumunun el momentumuyla birlikte ilerlemesi ve 45 derecelik bir eğimle vurulması gibi önemli noktaları vurguluyor. Ayrıca, sol-sağ ritmi korumak ve başladığınız elle bitirecek şekilde vurmanın önemini belirtiyor."],"text":"Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan kum torbasına doğru yumruk atma tekniklerini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, kum torbasına yumruk atmak için gerekli ekipmanları (bandaj veya pencik bow) tanıtarak başlıyor ve ardından doğru yumruk atma tekniklerini detaylı şekilde açıklıyor. Eğitmen, baş parmağını tamamen kitlemek, aynı noktaya vurmak, omuzun yatay durmaması, ayak momentumunun el momentumuyla birlikte ilerlemesi ve 45 derecelik bir eğimle vurulması gibi önemli noktaları vurguluyor. Ayrıca, sol-sağ ritmi korumak ve başladığınız elle bitirecek şekilde vurmanın önemini belirtiyor."},"detailed":{"text":"Kum torbasına yumruk atmak için bandaj veya pencik bow (kum torbası eldiveni) kullanılabilir, ancak çıplak elde çalışmak isteyenler için de teknikler mevcuttur.. Doğru yumruk atmak için baş parmağı tamamen kitlemek ve aynı noktaya vurmak önemlidir.. Vurduğunuzda ayak momentumuna dikkat edin ve el momentumu ayak momentumuyla birlikte aynı hizada ilerlemelidir.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":1,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Kum torbasına yumruk atmak için bandaj veya pencik bow (kum torbası eldiveni) kullanılabilir, ancak çıplak elde çalışmak isteyenler için de teknikler mevcuttur."},{"id":1,"link":null,"text":"Doğru yumruk atmak için baş parmağı tamamen kitlemek ve aynı noktaya vurmak önemlidir."},{"id":2,"link":null,"text":"Vurduğunuzda ayak momentumuna dikkat edin ve el momentumu ayak momentumuyla birlikte aynı hizada ilerlemelidir."}],"title":"Kum Torbasına Yumruk Atma Teknikleri"},{"id":2,"start_time":35,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Omuz asla yatay olarak torbada durmamalıdır, aksi takdirde detoiti ve omuz rotter kaslarına zarar verir."},{"id":1,"link":null,"text":"Omuz ve vücut destekli bir pozisyonda olunmalıdır."},{"id":2,"link":null,"text":"Ayağın pozisyonu da önemlidir ve iki ayak da aynı hizada olmalıdır."}],"title":"Omuz ve Vücut Pozisyonu"},{"id":3,"start_time":67,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Ayak 45 derece düz olmamalıdır, hafif bir 45 derecelik eğe sahip olmalıdır."},{"id":1,"link":null,"text":"İki kemiğin arasını görecek şekilde ayaklar aynı noktaya vurulmalıdır."},{"id":2,"link":null,"text":"Sol sağ veya sol sağ sol sağ sol sağ şeklinde ritim tutulmalı ve başladığınız elle bitirmelisiniz."}],"title":"Doğru Teknik ve Ritim"}]},"type":"video","categoryId":"education","url":"https://www.youtube.com/watch?v=SIhGIgoJhrM","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/education/kum-torbasina-yumruk-atma-teknikleri-video-QuFQAzHQ/education/kum-torbasina-yumruk-atma-teknikleri-video-QuFQAzHQ","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/education/kum-torbasina-yumruk-atma-teknikleri-video-QuFQAzHQ?lr=213","sharingPath":"education/kum-torbasina-yumruk-atma-teknikleri-video-QuFQAzHQ","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/SIhGIgoJhrM"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/education/kum-torbasina-yumruk-atma-teknikleri-video-QuFQAzHQ?lr=213","header":{"title":"Kum Torbasına Yumruk Atma Teknikleri","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=SIhGIgoJhrM","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/education","categoryTitle":"Eğitim"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6249352181759915694","reqid":"1759915706506291-4954843378101135351-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-154-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759915706506291-4954843378101135351-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-154-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"6249352181759915694","reqid":"1759915706506291-4954843378101135351-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-154-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/SIhGIgoJhrM","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnidw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"bnid3":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnidw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"bnid4":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bnidw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}