Bu video, bir konuşmacının korkuları anlama ve yenme konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.
Video, insanların sahip olduğu dört farklı korku türünü (dış çevreye bağlı korkular, kendi içimizden kaynaklanan korkular, başarısızlık korkusu ve hayati koruma için gerekli korkular) açıklayarak başlıyor ve ardından korkuları yenmek için beş adımlı bir yöntem sunuyor: korkunun nedenini anlamak, görselleştirme yapmak, kendini motive etmek, duygusal düşüncelerden analitik düşünceye geçmek ve pratik yapmak. Bu yöntemler, sahneye çıkma korkusu örneği üzerinden uygulamalı olarak gösteriliyor.
Videoda ayrıca nefes egzersizi yapmanın önemi vurgulanırken, korku ve heyecan hissiyle başa çıkma yöntemleri paylaşılmaktadır. Korkuları yenme sürecinde özgüvenin rolü de ele alınmakta ve düşük özgüvenli kişilerin özgüven arttırma videosuna yönlendirilmektedir.
Yanıtı değerlendir
{"62k80":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"summary","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"summary","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-summary"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyaozet%2Feducation%2Fkorkulari-yenme-rehberi-video-id2-96gyoXVi%3Flr%3D213%26ncrnd%3D41445","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"summary_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3019043741759371023","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759371144993455-5195050236093238087-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-141-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"62k8w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_tr"},"62k81":{"state":{"links":[{"id":"0","title":"Ana Sayfa","url":"/yaozet/","target":"_self"},{"id":"1","title":"Talimatlar","url":"/yaozet/how_to","target":"_self"},{"id":"2","title":"Eğitim","url":"/yaozet/education","target":"_self"},{"id":"3","title":"Tıp","url":"/yaozet/medicine","target":"_self"},{"id":"4","title":"Yasalar","url":"/yaozet/law","target":"_self"},{"id":"5","title":"Finans","url":"/yaozet/finance","target":"_self"},{"id":"6","title":"Oyunlar","url":"/yaozet/games","target":"_self"},{"id":"7","title":"Ürünler","url":"/yaozet/ecom","target":"_self"},{"id":"8","title":"Seyahat","url":"/yaozet/travel","target":"_self"},{"id":"9","title":"Servisler","url":"/yaozet/services","target":"_self"},{"id":"10","title":"Sinema","url":"/yaozet/cinema","target":"_self"},{"id":"11","title":"Programlama","url":"/yaozet/programming","target":"_self"},{"id":"12","title":"Otomobil","url":"/yaozet/auto","target":"_self"},{"id":"13","title":"Yemek","url":"/yaozet/food","target":"_self"},{"id":"14","title":"Bilim","url":"/yaozet/science","target":"_self"},{"id":"15","title":"Spor","url":"/yaozet/sports","target":"_self"},{"id":"16","title":"Edebiyat","url":"/yaozet/literature","target":"_self"},{"id":"17","title":"Emlak","url":"/yaozet/real_estate","target":"_self"},{"id":"18","title":"Diğer","url":"/yaozet/other","target":"_self"}],"activeLinkId":"2","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"62k8w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"header_categories"}}}}},"type":"summary","subtype":"header_categories"},"62k82":{"state":{"article":{"title":"Korkuları Yenme Rehberi","text":"Bu video, bir konuşmacının korkuları anlama ve yenme konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, insanların sahip olduğu dört farklı korku türünü (dış çevreye bağlı korkular, kendi içimizden kaynaklanan korkular, başarısızlık korkusu ve hayati koruma için gerekli korkular) açıklayarak başlıyor ve ardından korkuları yenmek için beş adımlı bir yöntem sunuyor: korkunun nedenini anlamak, görselleştirme yapmak, kendini motive etmek, duygusal düşüncelerden analitik düşünceye geçmek ve pratik yapmak. Bu yöntemler, sahneye çıkma korkusu örneği üzerinden uygulamalı olarak gösteriliyor.. Videoda ayrıca nefes egzersizi yapmanın önemi vurgulanırken, korku ve heyecan hissiyle başa çıkma yöntemleri paylaşılmaktadır. Korkuları yenme sürecinde özgüvenin rolü de ele alınmakta ve düşük özgüvenli kişilerin özgüven arttırma videosuna yönlendirilmektedir.","brief":{"items":["Bu video, bir konuşmacının korkuları anlama ve yenme konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.","Video, insanların sahip olduğu dört farklı korku türünü (dış çevreye bağlı korkular, kendi içimizden kaynaklanan korkular, başarısızlık korkusu ve hayati koruma için gerekli korkular) açıklayarak başlıyor ve ardından korkuları yenmek için beş adımlı bir yöntem sunuyor: korkunun nedenini anlamak, görselleştirme yapmak, kendini motive etmek, duygusal düşüncelerden analitik düşünceye geçmek ve pratik yapmak. Bu yöntemler, sahneye çıkma korkusu örneği üzerinden uygulamalı olarak gösteriliyor.","Videoda ayrıca nefes egzersizi yapmanın önemi vurgulanırken, korku ve heyecan hissiyle başa çıkma yöntemleri paylaşılmaktadır. Korkuları yenme sürecinde özgüvenin rolü de ele alınmakta ve düşük özgüvenli kişilerin özgüven arttırma videosuna yönlendirilmektedir."],"text":"Bu video, bir konuşmacının korkuları anlama ve yenme konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, insanların sahip olduğu dört farklı korku türünü (dış çevreye bağlı korkular, kendi içimizden kaynaklanan korkular, başarısızlık korkusu ve hayati koruma için gerekli korkular) açıklayarak başlıyor ve ardından korkuları yenmek için beş adımlı bir yöntem sunuyor: korkunun nedenini anlamak, görselleştirme yapmak, kendini motive etmek, duygusal düşüncelerden analitik düşünceye geçmek ve pratik yapmak. Bu yöntemler, sahneye çıkma korkusu örneği üzerinden uygulamalı olarak gösteriliyor.. Videoda ayrıca nefes egzersizi yapmanın önemi vurgulanırken, korku ve heyecan hissiyle başa çıkma yöntemleri paylaşılmaktadır. Korkuları yenme sürecinde özgüvenin rolü de ele alınmakta ve düşük özgüvenli kişilerin özgüven arttırma videosuna yönlendirilmektedir."},"detailed":{"text":"İnsanlar çeşitli korkular yaşar, bu korkular bazen hayatta kalmamızı sağlarken bazen de hayatımızı zorlaştırır.. İnsanlar dört çeşit korku yaşar: dış çevreye bağlı korkular, kendi içimizde yaşadığımız korkular, başarısız olmaktan korkmak ve tehlikeden korunmak için gerekli olan korkular.. Dış çevreye bağlı korkular (kalabalık ortamlarda konuşma yapmak, sosyal ortamlara girmek) ve kendi içimizde yaşadığımız korkular (hastalanmaktan, yaşlanmaktan korkmak) olumsuz etkileri vardır.","chapters":null,"keypoints":[{"id":1,"start_time":0,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"İnsanlar çeşitli korkular yaşar, bu korkular bazen hayatta kalmamızı sağlarken bazen de hayatımızı zorlaştırır."},{"id":1,"link":null,"text":"İnsanlar dört çeşit korku yaşar: dış çevreye bağlı korkular, kendi içimizde yaşadığımız korkular, başarısız olmaktan korkmak ve tehlikeden korunmak için gerekli olan korkular."},{"id":2,"link":null,"text":"Dış çevreye bağlı korkular (kalabalık ortamlarda konuşma yapmak, sosyal ortamlara girmek) ve kendi içimizde yaşadığımız korkular (hastalanmaktan, yaşlanmaktan korkmak) olumsuz etkileri vardır."}],"title":"Korkuların Türleri"},{"id":2,"start_time":76,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Üçüncü tip korkular, bir şeyi yapmaktan değil, yaptıktan sonra başarısız olmaktan korkmaktır."},{"id":1,"link":null,"text":"Dördüncü tip korkular, tehlikeden korunmak için gerekli olan korkudur ve bu korku bizi korumak için vardır."},{"id":2,"link":null,"text":"Tehlikeden korunmak için gerekli olan korku, beynimizi savunma moduna alır ve daha dikkatli olmamızı sağlar."}],"title":"Üçüncü ve Dördüncü Tip Korkular"},{"id":3,"start_time":291,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Hayatımız boyunca hiçbir zaman korkusuz olamayız, ancak korkulara yenik düşmek yerine onlarla yüzleşebiliriz."},{"id":1,"link":null,"text":"Korkuları yenmek için beş adımlı bir yöntem uygulanabilir."},{"id":2,"link":null,"text":"İlk adım, neden korktuğumuzu iyi anlamaktır."}],"title":"Korkuları Yenme Yöntemi"},{"id":4,"start_time":400,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"İkinci adım, beynimizin görselleştirme etkisinden faydalanarak korkulan şeyi hayal etmektir."},{"id":1,"link":null,"text":"Üçüncü adım, önce korkulan şeyi yaparak kendini motive etmektir."},{"id":2,"link":null,"text":"Bir şey yapma korkusundan kurtulmanın tek yolu o şeyi yapmaktır."}],"title":"Görselleştirme ve Motivasyon"},{"id":5,"start_time":514,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Dördüncü adım, korkulara odaklanmak yerine analitik zekayı kullanmaktır."},{"id":1,"link":null,"text":"Beynimizde duygularımızdan sorumlu olan bölüm ile sayıları düşünmemizi sağlayan analitik kısım birbirinden farklıdır."},{"id":2,"link":null,"text":"Sunum üzerinde pratikler yaparak ve sayısal verilerden yararlanarak korku duygusu azalabilir."}],"title":"Analitik Düşünce ve Pratik"},{"id":6,"start_time":592,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Sahneye çıkmanıza birkaç dakika kala yapmanız gereken tek şey nefes egzersizi yapmaktır."},{"id":1,"link":null,"text":"Korku veya heyecan hissettiğimizde normale oranla daha hızlı nefes alıp vermeye başlarız, bu da duygularımızı daha da artıracak ve anksiyete atağı geçirmenize sebep olabilir."},{"id":2,"link":null,"text":"Kendinizi kontrol ederek derin nefes alıp vermeye çalışın ve bu egzersizi korktuğunuz şey yapana kadar tekrarlayın."}],"title":"Korku ve Heyecanla Mücadele"},{"id":7,"start_time":632,"theses":[{"id":0,"link":null,"text":"Senaryodaki tüm adımları kendi hayatınıza uyarlayıp uygularsanız korkularınızı önemli derecede azaltacak ve kendinizi daha rahat hissedeceksiniz."},{"id":1,"link":null,"text":"Korkularınızı yenme aşamasında tüm adımları uygulamanın yanında özgüveniniz de size yardımcı olacak."},{"id":2,"link":null,"text":"Özgüveniniz ne kadar yüksekse, karşılaştığınız problemlerle başa çıkma ihtimaliniz de o kadar yüksek olur."}],"title":"Korkuları Yenme Stratejileri"}]},"type":"video","categoryId":"education","url":"https://www.youtube.com/watch?v=fxlgZ_ZXYhI","urlProcessed":"https://yandex.com.tr/yaozet/education/korkulari-yenme-rehberi-video-id2-96gyoXVi/education/korkulari-yenme-rehberi-video-id2-96gyoXVi","pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/education/korkulari-yenme-rehberi-video-id2-96gyoXVi?lr=213","sharingPath":"education/korkulari-yenme-rehberi-video-id2-96gyoXVi","video_embed_url":"https://www.youtube.com/embed/fxlgZ_ZXYhI"},"pageUrl":"https://yandex.com.tr/yaozet/education/korkulari-yenme-rehberi-video-id2-96gyoXVi?lr=213","header":{"title":"Korkuları Yenme Rehberi","homeUrl":"/yaozet/","sourceUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=fxlgZ_ZXYhI","hasShare":true,"canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YaOzet","title":"Bu yanıtta yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]}}],"categoryUrl":"/yaozet/education","categoryTitle":"Eğitim"},"feedbackProps":{"feature":"Summary","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3019043741759371023","reqid":"1759371144993455-5195050236093238087-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-141-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Bilgi az"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Diğer"}]},"isHermione":false,"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759371144993455-5195050236093238087-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-141-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"},"neuroMordaUrl":"","advChatParams":{"advLabelProps":{"compactAdvLabel":false},"needPrerenderCounter":false},"disableUrlParamsModification":false,"feedbackBaseProps":{"featureName":"summary","metaFields":{"yandexuid":"3019043741759371023","reqid":"1759371144993455-5195050236093238087-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-141-BAL"}},"adapterName":"summary"},"video":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/fxlgZ_ZXYhI","videoSubtitle":"Yapay zekadan makale özeti"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"62k8w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary_item_response"}}}}},"type":"summary_item_response"},"62k83":{"state":{"isIndex":false,"form":{"name":"yaozet","action":"/yaozet/create","validatePath":"/yaozet/create/json"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"62k8w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"right-column"}}}}},"type":"summary","subtype":"right-column"},"62k84":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/tr/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/yaozet_termsofuse"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"62k8w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"summary","fast":{"name":"summary","subtype":"footer_tr"}}}}},"type":"summary","subtype":"footer_tr"}}