Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, "İnce İşler" kanalının sunucusu tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Sunucu, Washington Üniversitesi'nde psikolog olan Dr. John Gottman'ın (veya Gotman) araştırmalarını ve bulgularını paylaşmaktadır.
- Video, bir ilişkiyi bitiren beş davranış biçimini detaylı olarak ele almaktadır. Bu davranışlar sırasıyla eleştiri, aşağılama, savunma, kontratak ve kaçma olarak açıklanmaktadır. Her bir davranış için neden ilişkiye zarar verdiği ve bunun yerine nasıl daha yapıcı iletişim kurulabileceği örneklerle anlatılmaktadır. Video, ilişkilerde sağlıklı iletişim kurmanın önemini vurgulayarak, karşı tarafın duygularını anlamak ve onu savunmak yerine onu daha iyi hale getirmeye çalışmanın gerekliliğini belirtmektedir.
- 00:29İlişkilerde Bitiren Beş Davranış
- Dr. John Gottman, Washington Üniversitesi'nde psikolog olarak yüzlerce çiftin üzerinde araştırma yaparak bir ilişkiyi bitiren beş davranışı belirlemiştir.
- Konuşmacı, bu davranışları derleyerek izleyicilere sunmaktadır.
- Konuşmacı ayrıca MBA'da "Mutlu Bir Aşk Platformu" adlı platformda tanımadığın birini hızlıca baştan çıkarma tekniklerini anlattığını belirtmektedir.
- 01:11Eleştiri
- John Gottman'a göre ilişkiyi bitiren davranış biçimlerinden ilki eleştiridir; "saat sekiz'de evde olacaktın, dokuzda geldin" gibi eleştiriler karşı tarafı düzeltmez.
- Eleştiri yerine "bunu yapman beni üzüyor" diyerek kendi hislerinizi ifade etmeniz gerekir.
- Eleştiri yerine "bana daha duyarlı davranırsan bu beni çok mutlu eder" gibi yapıcı eleştiriler kullanılmalıdır.
- 01:54Aşağı Görme
- "Salaksın, beceriksizsin, sen zaten bunu hiçbir zaman yapamıyorsun" gibi eleştiriler karşı tarafın IQ'sunu yükseltmez, davranışlarını düzeltmez, aksine ilişkiyi bitirir.
- Yukarıdan birine baktığınızı hissettirmek yerine onunla aynı seviyede konuştuğunuzu hissettirmeniz gerekir.
- "Bana daha duyarlı davranırsan bu beni çok mutlu eder" gibi eleştiriler daha yapıcıdır.
- 02:28Savunma
- Savunma, bir insanın ilk saldırdığınız anda harekete geçen limbik sistemindeki "sana saldırıyorlar ve kendini savunmalısın" diyen mekanizmanın kendisidir.
- Savunma için karşı tarafın sizden bir tehdit algılaması gerekir; saldırgan tavırlarla yaklaşırsanız o da savunmaya geçecektir.
- Savunmaya geçtiğinizi keşfeden ve karşı tarafa neden savunmaya geçtiğinizi anlattığınızda tartışmayı doğru bir platforma çekebilirsiniz.
- 03:24Kontratak
- Kontratak, biri size saldırdığı anda savunmaya geçip hemen karşılık vermeniz eğilimidir.
- "Sen beni götürdün mü sanki?" gibi tepkiler kontratak örneğidir ve bu bir kartopu gibi büyür.
- Aynı takımda oynadığınızı unutmamanız gerekir, çünkü hiç kimse bu maçın kazananı olamaz.
- 04:03Kaçma
- Walter Bee Kennen'in 1929 yılında ortaya attığı teoriye göre, saldırıya geçerse veya tehdit algılarsan insan "savaş ya da uç ve kaç" eylemini yapar.
- Kaçma, saldırmayan ya da savunmaya geçtiğinde saldırıyı tercih etmeyen insanların "tadımız kaçmasın" diyerek kapıdan çıkıp gitme veya susup kendini nadasa çekme davranışıdır.
- Karşı tarafın sizinle ilgili rahatsızlıklarına duyarsız kalıyormuşsunuz gibi görünürsünüz ve bu da karşı tarafın kendisini değersiz hissetmesine neden olur.
- 05:09İlişkilerde Başarılı İletişim
- Karşı karşıya gelmek yerine yan yana gelebilmek, eleştirmek yerine bir şeyi düzeltmeye çalışmak gerekir.
- İnsanları yermek yerine o insanların daha iyi olmasını sağlamak önemlidir.
- Bu davranışlarla ilişkiyi bitiren beş davranıştan uzak durulabilir.