Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan EFT (Emotional Freedom Technique) veya Türkçe karşılığı "Duyguları Serbest Bırakma Tekniği" hakkında kapsamlı bir eğitim içeriğidir.
- Video, EFT tekniğinin temel prensiplerini ve uygulama yöntemlerini üç aşamalı bir yapıda anlatmaktadır. İlk aşamada problem kabul edilip olumlama yapılıyor, ikinci aşamada duygu, düşünce ve inançların serbest bırakılması için özel cümleler kullanılıyor, üçüncü aşamada ise bilek içine tıklama ve şükür ifadeleri sunuluyor.
- Eğitimci, bedenimizdeki 368 meridyen noktasının önemini vurgulayarak, bu noktaların uyarılmasıyla bilinçaltına kodlama alışverişi başlatmanın enerjik değişimlere yol açtığını belirtmektedir. Video, imgeleme yapmakta zorlananlar için fiziksel bir çalışma olarak EFT'nin nasıl uygulanacağını adım adım göstermektedir.
- 00:01EFT Tekniği Tanıtımı
- EFT (Emotional Freedom Technique), Türkçe karşılığı "duyguları serbest bırakma tekniği" olan, içinde bulunduğumuz bizi rahatsız eden duygulardan kurtulma tekniğidir.
- Bedenimizde 368 meridyen noktası bulunur ve bu noktalardan enerji giriş çıkışları olur.
- Meridyen noktalarında tıkanıklık olduğunda enerjiler akamaz hale gelir ve hayatımızda çeşitli sorunlar oluşmaya başlar.
- 01:28EFT Tekniğinin Özellikleri
- EFT tekniği genellikle imgeleme yapmakta zorlananlar için tavsiye edilir çünkü daha çok fiziksele dayanan bir çalışmadır.
- Her sorun için kullanılabilen bu teknikte, kullanacağınız kelimeler ve kurduğunuz cümleler nokta atışı olmalı, genel cümleler yerine sorununuza odaklanmalısınız.
- Çalışma öncesi derin nefes alarak hücrelerimize bol oksijen gitmesini sağlamak önemlidir.
- 03:11EFT Tekniğinin Uygulanması
- EFT tekniği üç aşamalı bir çalışmadır ve ilk aşamada probleminizi bildiğinizi beyan edip, hala kendinizi kabul edip sevdiğinizi ifade edersiniz.
- Çalışma sırasında gözlerinizi kapatıp, dudaklarınız oynamadan sanki duvarda bir yazı yazıyormuş gibi cümleleri tekrarlamalısınız.
- Bilinçaltı önce olumlamayı alır, kelimelerden anlamadığı için ona bir resim, bir figür vermeniz gerekir.
- 06:17El Noktaları
- Parmak noktalarını bitirdikten sonra serçe parmağıyla yüzük parmağının arasındaki kıkırdağın arası yumuşak bir boşlukta devam edersiniz.
- Sol beyin aktivasyonu için mantıksal sayısal bir'den on'a kadar hızlı bir şekilde sayarsınız.
- Sağ beyin aktivasyonu için aklınıza gelen ilk bir melodiyi mırıldanırsınız.
- 07:42Yüz ve Vücut Noktaları
- Derin bir nefes alıp, yüzümüzden başlayan meydan noktalarından devam edersiniz.
- İki kaşın arası, göz kenarı, gözaltı (mide meridyeni), burnun altı, yaka kemiği, göğüs kası, koltuk altı ve bilek içi gibi noktalarda olumlamaları tekrarlarsınız.
- İkinci aşamada baş noktamızdan başlayarak "duygu, düşünce ve inançlarımı artık serbest bırakıyorum" cümlesini kullanarak probleme sebep olan duyguları serbest bırakmaya hazır olduğunuzu beyan edersiniz.
- 11:29EFT Çalışması ve Meridyen Noktaları
- Maddi sorunlara sebep olan duygu, düşünce ve inançların serbest bırakılması için bir EFT çalışması yapılıyor.
- Meridyen noktaları uyarılıyor ve bu işlem iki elle de yapılabilir.
- İkinci aşamada bilek içine gelerek "tık serbest bırakıyorum" cümlesi tekrarlanıyor.
- 12:15Üçüncü Aşama ve Sonuç
- Üçüncü aşamada "bütün sorunların olmadığı bir platformda bir versiyonunuz ne olurdu?" sorusu soruluyor.
- Sonuç olarak "mutlu ve huzurlu olmak" için şükran ifade ediliyor.
- "Mutlu ve huzurlu olduğum için şükürler olsun Allah'ım" veya "mutlu ve huzurlu olduğum için hamdolsun yüce Allah'ım" gibi cümleler kullanılabilir.
- 13:28EFT Çalışmasının Etkileri
- Tüm meridyen noktaları uyarıldıktan sonra bilinçaltımıza kodlama alışverişi başlıyor.
- Bedenimizde milyarlarca enerjisel değişim yaşanıyor ve moleküler düzeyde ışık hızıyla bir aktivasyon oluşuyor.
- EFT çalışması ağır bir çalışmadır ancak etkisi açısından çok rahatlatıcıdır.