Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan barfiks hareketi hakkında bir eğitim içeriğidir.
- Videoda Adele grubunun en detaylı hareketlerinden biri olan barfiks hareketinin nasıl yapılacağı anlatılmaktadır. Eğitmen, makinede gösterilen hareketin ev ortamında spor aleti satan spor merkezlerinde bulunan ufak borularla kapı arasına yapılan aparatla da yapılabileceğini belirtmektedir. Hareketin püf noktaları, geniş tutma, çene hizasına kadar çekme ve bırakıldığında kolun tamamen düz olması gerektiği vurgulanmaktadır. Bu hareketin sırt kuvvetlendirme ve geliştirme açısından temel hareketlerin başında geldiği belirtilmektedir.