Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dökme demir meyve sıkacakları, sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilir. Bu tür meyve sıkacakları, meyvelerin besin değerlerini korur ve liflerini kaybetmez 4. Ancak, meyve sıkacağı kullanırken bazı noktalara dikkat edilmelidir:
- Lif kaybı: Meyve sıkacağı, meyveleri sıkarken lifleri ve posaları çıkarır, bu da diyetin lif içeriğini azaltır 4.
- Şeker miktarı: Meyvedeki doğal şekerler, kan şekerinde ani yükseliş ve düşüşlere neden olabilir 14.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için taze meyve ve sebzelerin lifleriyle birlikte tüketilmesi önerilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: