Gece lambasının sürekli açık kalması bazı zararlara yol açabilir: 1. Melatonin Üretiminin Azalması: Gece lambası, uyku kalitesini düşüren melatonin hormonunun salgılanmasını baskılayabilir. 2. Uyku Bozuklukları: Düşük yoğunluklu ışık bile beynin uyanıklık hissini artırarak uykuya dalma süresini uzatabilir veya uykunun bölünmesine neden olabilir. 3. Göz Sağlığına Etkileri: Sürekli ışık, gözlerin dinlenmesini engelleyerek göz yorgunluğuna ve kuruluğuna yol açabilir. 4. Elektrik Tüketimi: Gece lambası kullanımı, gereksiz yere enerji tüketimine neden olarak elektrik faturalarının artmasına sebep olabilir. Öneriler: - Gece lambası kullanılacaksa, düşük parlaklıkta ve sarı veya turuncu tonlarında olması tercih edilmelidir. - Lambanın konumu, ışığı doğrudan yatağa değil, odanın uzak bir köşesine gelecek şekilde ayarlanmalıdır. - Zamanlayıcı kullanılarak lambanın sadece uykuya dalma süresince açık kalması sağlanabilir.