İdman, vücudun istenilen işlevleri yerine getirmesi ve gücünün artması için yapılan alıştırma ve egzersizler anlamına gelir. İdmanın bazı faydaları: Kişilerin her açıdan daha sağlıklı olmasını sağlar. Hastalıkların meydana gelme riskini düşürür. Kas sisteminin gelişmesini sağlar. Kalp, tansiyon ve kolesterole karşı koruma sağlar. Stres seviyesinin düşmesini sağlar.