Alarmı ertelemekten kaçınmak için şu yöntemler denenebilir: Uyku düzenini sağlamak: Her gece yeterli süre uyumak ve düzenli bir uyku programı oluşturmak, alarmla uyanmayı kolaylaştırabilir. Alarmın yerini değiştirmek: Alarmın yataktan uzak bir yere konulması, hemen kalkmayı teşvik edebilir. İki alarm kurmak: İlk alarmın uyanma saatinden 90 dakika önce kurulması, beyni uyandırarak ikinci alarmda daha dinç kalkmaya yardımcı olabilir. Motivasyon oluşturmak: Sevilen bir egzersiz veya kahvaltının planlanması, yataktan çıkmayı daha cazip hale getirebilir. Uyku hijyenine dikkat etmek: Akşamları mavi ışıktan kaçınmak, kafein tüketimini sınırlamak ve yatak odasını rahat bir uyku ortamına dönüştürmek daha kaliteli bir uyku sağlayabilir. Uyku sorunları devam ederse bir uzmana başvurulması önerilir.