Alarmı ertelemek yerine, daha dinç uyanmak için şu öneriler uygulanabilir: 1. Uyku hijyenini iyileştirmek: Her gece yedi ile dokuz saat arasında uyumak, her gece yaklaşık aynı saatte yatağa girmek ve her sabah aynı saatte uyanmak önemlidir. 2. Yatağı ve uyku ortamını düzenlemek: Yatak odasının sessiz, karanlık ve serin olmasını sağlamak, yatmadan önce alkol ve ekran kullanımından kaçınmak gerekir. 3. Egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz, uyku kalitesini artırır. 4. Alarmı gerçekçi bir zamana ayarlamak: Tüm ertelemeleri hesaba katmak için alarmın gerçekten uyanılması gereken saate ayarlanması önerilir. 5. Uyandığınızda hemen kalkmak: Alarm çaldığında sadece duruş değişikliği yapmak bile vücudu uyandırmaya yardımcı olabilir. Eğer alarmın sesi çok düşükse, ses seviyesini artırmak veya alarmı odanın daha uzak bir yerine koymak faydalı olabilir.