• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Ziplama sporu nedir?

    • Spor
    • Egzersiz
    • FizikselSağlık
    • Kondisyon

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Zıplama sporu, trambolin jimnastiği olarak da bilinir ve sporcuların tramplen üzerinde akrobatik hareketler yaparak sekiz metre yüksekliğe kadar zıplamalarını içeren olimpik bir spordur 1.
    Zıplama sporunun bazı faydaları:
    • Kardiyo dayanıklılığını artırır 3.
    • Kalori yakımını artırır 35.
    • Kas gücünü geliştirir 23.
    • Denge ve koordinasyonu iyileştirir 3.
    • Bağışıklığı güçlendirir 15.
    • Stresle başa çıkmaya yardımcı olur 35.
    Zıplama sporuna başlamadan önce sağlık profesyoneli ile danışmak önemlidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitwill.app
        1
      2. tr.wikipedia.org
        2
      3. sandbox.diyetkolik.com
        3
      4. sportmen.barcin.com
        4
      5. uplifers.com
        5

    • Burpee egzersizinin avantajları nelerdir?

    • Pliometrik antrenmanların faydaları nelerdir?

    • Box jump için ideal yükseklik nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zıp spor ne işe yarar?

    Zıp zıp ayakkabı gibi ürünlerin kullanıldığı zıplama sporunun bazı faydaları: Kilo vermeye yardımcı olur. Kan dolaşımını hızlandırır. Kondisyonu artırır. Vücut direncini yükseltir. Kasların şekillenmesine katkıda bulunur. Eklem ağrılarını önler. Stresi azaltır. Ciddi bir sağlık sorununuz veya hareket kısıtlılığınız varsa, zıplama sporuna başlamadan önce bir uzmana danışmanız önerilir.
    • Spor
    • Sağlık
    • Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hgjk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fziplama-sporu-nedir-2527216227%3Flr%3D213%26ncrnd%3D36846","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2380360211755774594","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755774650491187-2794459466621937711-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hgjkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hgjk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hgjkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hgjk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Zıplama sporu**, trambolin jimnastiği olarak da bilinir ve sporcuların tramplen üzerinde akrobatik hareketler yaparak sekiz metre yüksekliğe kadar zıplamalarını içeren olimpik bir spordur [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/trambolin-sporu-nedir). \n\n**Zıplama sporunun bazı faydaları**:\n* **Kardiyo dayanıklılığını artırır** [```3```](https://blog.korayspor.com/ziplayarak-formda-kalin/).\n* **Kalori yakımını artırır** [```3```](https://blog.korayspor.com/ziplayarak-formda-kalin/)[```5```](https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ziplamanin-faydalari-nelerdir-ziplayarak-kilo-verilir-mi-ziplamak-hangi-kaslari-calistirir-2386378).\n* **Kas gücünü geliştirir** [```2```](https://sportmen.barcin.com/ziplama-antremaninin-vucudunuza-etkileri-ve-faydalari/)[```3```](https://blog.korayspor.com/ziplayarak-formda-kalin/).\n* **Denge ve koordinasyonu iyileştirir** [```3```](https://blog.korayspor.com/ziplayarak-formda-kalin/).\n* **Bağışıklığı güçlendirir** [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/trambolin-sporu-nedir)[```5```](https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ziplamanin-faydalari-nelerdir-ziplayarak-kilo-verilir-mi-ziplamak-hangi-kaslari-calistirir-2386378).\n* **Stresle başa çıkmaya yardımcı olur** [```3```](https://blog.korayspor.com/ziplayarak-formda-kalin/)[```5```](https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ziplamanin-faydalari-nelerdir-ziplayarak-kilo-verilir-mi-ziplamak-hangi-kaslari-calistirir-2386378).\n\nZıplama sporuna başlamadan önce sağlık profesyoneli ile danışmak önemlidir [```3```](https://blog.korayspor.com/ziplayarak-formda-kalin/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://fitwill.app/tr/exercise/5966/jump-twist/","title":"Zıplama Ve Burgu: Egzersiz Rehberi, Teknikler... | Fitwill","shownUrl":"https://fitwill.app/tr/exercise/5966/jump-twist/"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Pliometrik","title":"Pliometrik - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Pliometrik"},{"sourceId":3,"url":"https://sandbox.diyetkolik.com/icerik/trambolin-sporu-nedir","title":"Trambolin Sporu Nedir? | Diyetkolik","shownUrl":"https://sandbox.diyetkolik.com/icerik/trambolin-sporu-nedir"},{"sourceId":4,"url":"https://sportmen.barcin.com/ziplama-antremaninin-vucudunuza-etkileri-ve-faydalari/","title":"Zıplama Antremanının Vücudunuza Etkileri ve Faydaları","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/ziplama-antremaninin-vucudunuza-etkileri-ve-faydalari/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.uplifers.com/fit-kalmanin-en-eglenceli-yolu-trambolin-egzersizlerinin-faydalari/","title":"Fit Kalmanın En Eğlenceli Yolu: Trambolin... - Uplifers","shownUrl":"https://www.uplifers.com/fit-kalmanin-en-eglenceli-yolu-trambolin-egzersizlerinin-faydalari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ziplama sporu nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/kondisyon","text":"Kondisyon"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Burpee egzersizinin avantajları nelerdir?","url":"/search?text=Burpee+egzersizinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pliometrik antrenmanların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Pliometrik+antrenmanlar%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Box jump için ideal yükseklik nedir?","url":"/search?text=Box+jump+y%C3%BCksekli%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ziplama+sporu+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2380360211755774594","reqid":"1755774650491187-2794459466621937711-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755774650491187-2794459466621937711-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hgjkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hgjk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeniayakkabi.com/blog/ziplayan-ayakkabi-ziplama-ayakkabisi-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkeyoutdoor.org/ekstrem-spor-zipline-ipte-kayma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://grandeamore.com.tr/sporda-ziplamak-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/saglikli-yasam-onerileri/duzenli-spor-yapmanin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.thpanorama.com/articles/deporte-y-ejercicio/10-beneficios-del-deporte-para-la-salud-fsica-y-mental.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/zip-spor-ne-ise-yarar-709052707","header":"Zıp spor ne işe yarar?","teaser":"Zıp zıp ayakkabı gibi ürünlerin kullanıldığı zıplama sporunun bazı faydaları: Kilo vermeye yardımcı olur. Kan dolaşımını hızlandırır. Kondisyonu artırır. Vücut direncini yükseltir. Kasların şekillenmesine katkıda bulunur. Eklem ağrılarını önler. Stresi azaltır. Ciddi bir sağlık sorununuz veya hareket kısıtlılığınız varsa, zıplama sporuna başlamadan önce bir uzmana danışmanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hgjkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hgjk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hgjkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hgjk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hgjkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}