Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Wingate testi, anaerobik güç ve kapasiteyi değerlendirmek amacıyla kullanılan bir egzersiz testidir 15. Genellikle sabit bir bisiklet üzerinde 30 saniye boyunca maksimum eforla pedal çevirmeyi içerir 12.
Test sırasında üç temel değişken ölçülür:
- Zirve güç çıkışı: Test sırasında elde edilen en yüksek güç 12.
- Ortalama güç çıkışı: 30 saniyelik test boyunca ortalama güç 12.
- Yorgunluk endeksi: 30 saniyelik test boyunca güç çıkışındaki düşüş oranı 12.
Wingate testi, antrenman programlarının etkinliğini ve atletik potansiyeli değerlendirmek için araştırma ve uygulamalı ortamlarda yaygın olarak kullanılmaktadır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: