Buradasın
Wall squatın tansiyonu düşürmek dışındaki faydaları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Wall squat (duvar oturuşu) egzersizinin tansiyonu düşürmek dışındaki bazı faydaları:
- Kasların güçlenmesi 13. Wall squat, hem bacak kaslarını güçlendirir hem de genel kas tonusunu artırır 3.
- Esnekliğin artması 3. Düzenli yapıldığında, damar esnekliğini artırarak daha sağlıklı bir dolaşım sistemine katkı sağlar 3.
- Kilo kontrolü 4. Egzersiz, kilo vermeye yardımcı olarak genel sağlık durumunu iyileştirir 4.
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, özellikle yüksek tansiyon gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: