• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Voleybolcular neden masaj yaptırır?

    • #Spor
    • #Sağlık
    • #Voleybol
    • #Masaj
    • #Performans

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Voleybolcular masaj yaptırır çünkü masajın birçok faydası vardır:
    1. Kas Gerginliğini Azaltır: Masaj, kaslardaki gerginliği azaltarak sporcuların daha hızlı ve etkili bir şekilde dinlenip toparlanmasını sağlar 23.
    2. Kan Dolaşımını Artırır: Masaj, kan dolaşımını hızlandırarak kaslara daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasına yardımcı olur 3.
    3. Sakatlanma Riskini Azaltır: Kasları esneterek ve gevşeterek esnekliği artırır, böylece sakatlanma riskini azaltır 3.
    4. Stresi Giderir: Masaj, stresi ve ruhsal yorgunluğu azaltarak sporcuların zihinsel olarak daha rahatlamış ve odaklanmış hissetmelerini sağlar 23.
    5. Performansı Artırır: Tüm bu etkiler, sporcuların performansını iyileştirir ve müsabakalarda daha iyi sonuçlar elde etmelerine yardımcı olur 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tezara.org
        1
      2. fitsozluk.com
        2
      3. masajvespa.com.tr
        3
      4. alternatifterapi.com
        4
      5. 9lib.net
        5

    • Performansı artıran masaj yöntemleri hangileridir?

    • Masajın kas gerginliğini nasıl azalttığı?

    • Stres giderici masaj teknikleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Maçtan önce baldırlara masaj yapılır mı?

    Maçtan önce baldırlara masaj yapılması önerilir, ancak belirli koşullara dikkat edilmelidir. Spor masajı, kasların ısınmasını, kan dolaşımının gelişmesini ve kas dokularının esnemesini sağlar. Ancak, sert masajlardan kaçınılmalıdır çünkü bunlar kas travmalarına yol açabilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya özel durum varsa, uzman bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Masaj
    • #Performans
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"40xc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fvoleybolcular-neden-masaj-yaptirir-3978772556%3Flr%3D213%26ncrnd%3D34467","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8935551121755574877","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755574891407992-707793845807753989-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-167-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40xcw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"40xc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40xcw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"40xc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Voleybolcular masaj yaptırır çünkü masajın **birçok faydası** vardır:\n\n1. **Kas Gerginliğini Azaltır**: Masaj, kaslardaki gerginliği azaltarak sporcuların daha hızlı ve etkili bir şekilde dinlenip toparlanmasını sağlar [```2```](https://fitsozluk.com/vucut-gelistirme-sporculari-neden-masaj-yaptirir/)[```3```](https://masajvespa.com.tr/sporcular-neden-masaj-yaptirir).\n2. **Kan Dolaşımını Artırır**: Masaj, kan dolaşımını hızlandırarak kaslara daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasına yardımcı olur [```3```](https://masajvespa.com.tr/sporcular-neden-masaj-yaptirir).\n3. **Sakatlanma Riskini Azaltır**: Kasları esneterek ve gevşeterek esnekliği artırır, böylece sakatlanma riskini azaltır [```3```](https://masajvespa.com.tr/sporcular-neden-masaj-yaptirir).\n4. **Stresi Giderir**: Masaj, stresi ve ruhsal yorgunluğu azaltarak sporcuların zihinsel olarak daha rahatlamış ve odaklanmış hissetmelerini sağlar [```2```](https://fitsozluk.com/vucut-gelistirme-sporculari-neden-masaj-yaptirir/)[```3```](https://masajvespa.com.tr/sporcular-neden-masaj-yaptirir).\n5. **Performansı Artırır**: Tüm bu etkiler, sporcuların performansını iyileştirir ve müsabakalarda daha iyi sonuçlar elde etmelerine yardımcı olur [```3```](https://masajvespa.com.tr/sporcular-neden-masaj-yaptirir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tezara.org/theses/134887","title":"Spor Masajınin Elit Düzey Bayan Voleybolcularda... | Tezara","shownUrl":"https://tezara.org/theses/134887"},{"sourceId":2,"url":"https://fitsozluk.com/vucut-gelistirme-sporculari-neden-masaj-yaptirir/","title":"Vücut Geliştirme Sporcuları Neden Masaj Yaptırır? – Fit Sözlük","shownUrl":"https://fitsozluk.com/vucut-gelistirme-sporculari-neden-masaj-yaptirir/"},{"sourceId":3,"url":"https://masajvespa.com.tr/sporcular-neden-masaj-yaptirir","title":"Sporcular Neden Masaj Yaptırır?","shownUrl":"https://masajvespa.com.tr/sporcular-neden-masaj-yaptirir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.alternatifterapi.com/icerik/spor-masaji-nedir","title":"Spor Masajı Nedir - Alternatif Terapi","shownUrl":"https://www.alternatifterapi.com/icerik/spor-masaji-nedir"},{"sourceId":5,"url":"https://9lib.net/document/wq277mjy-antrenmanli-voleybolcularda-uygulanan-myofasiyal-gevsetme-sueresinin-sicrama-performansi.html","title":"İyi Antrenmanlı Bayan Voleybolcularda Kendi Kendine...","shownUrl":"https://9lib.net/document/wq277mjy-antrenmanli-voleybolcularda-uygulanan-myofasiyal-gevsetme-sueresinin-sicrama-performansi.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Voleybolcular neden masaj yaptırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"#Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/masaj","text":"#Masaj"},{"href":"/yacevap/t/performans","text":"#Performans"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Performansı artıran masaj yöntemleri hangileridir?","url":"/search?text=Spor+masaj%C4%B1+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Masajın kas gerginliğini nasıl azalttığı?","url":"/search?text=Masaj+kas+gerginli%C4%9Fini+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Stres giderici masaj teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Stresi+gideren+masaj+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Voleybolcular+neden+masaj+yapt%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8935551121755574877","reqid":"1755574891407992-707793845807753989-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-167-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755574891407992-707793845807753989-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-167-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40xcw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"40xc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ceresspa.com.tr/masajin-baldir-bolgesine-faydalari/.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://masajvespamerkezi.com.tr/blog/mactan-once-masaj-yapilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/2992/calf-self-massage-with-barbell/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bacak.gen.tr/bacak-masaji.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tedavihareketleri.com/calf-baldir-zorlanmasi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/mactan-once-baldirlara-masaj-yapilir-mi-1493949970","header":"Maçtan önce baldırlara masaj yapılır mı?","teaser":"Maçtan önce baldırlara masaj yapılması önerilir, ancak belirli koşullara dikkat edilmelidir. Spor masajı, kasların ısınmasını, kan dolaşımının gelişmesini ve kas dokularının esnemesini sağlar. Ancak, sert masajlardan kaçınılmalıdır çünkü bunlar kas travmalarına yol açabilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya özel durum varsa, uzman bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/masaj","text":"#Masaj"},{"href":"/yacevap/t/performans","text":"#Performans"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40xcw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"40xc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40xcw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"40xc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"40xcw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}