Teçhizatlı koşu, genellikle askeri eğitimlerde kullanılan ve belirli kurallara sahip bir koşu türüdür. Bu koşu yapılırken dikkat edilmesi gerekenler: Nefes Kontrolü: Nefes ağızdan alınıp burundan verilmelidir. Asla Yürünmemesi: Dinlenmek için dahi olsa yavaş tempoda koşmaya devam edilmelidir. Yük Taşıma: Hücum yeleği ve kompozit başlık gibi ekipmanlar uyku dışında tüm faaliyetlerde takılmalıdır. Mesafe ve Süre: 3000 metre koşu, 14,5 dakika içinde tamamlanmalıdır. Koşuya Hazırlık: 1. Isınma: Koşuya başlamadan önce 5-10 dakika yürüyüş veya dinamik ısınma hareketleri yapılmalıdır. 2. Doğru Ayakkabı ve Kıyafet: Ayağınıza uygun, yastıklama teknolojisi olan bir koşu ayakkabısı ve teri emen kıyafetler seçilmelidir. Koşu Sonrası: 1. Soğuma: Koşu sonrası hafif tempoda yürüyerek ve esneme hareketleriyle vücut rahatlatılmalıdır.