Triceps için haftada kaç set yapmalıyım? Şu an haftada 24 set yapıyorum, bu fazla mı?

Triceps kasları için haftada 24 set yapmak, küçük kas grupları için önerilen haftalık set sayısı olan 6 ila 9 setin üzerindedir 5.

Küçük kas grupları için haftada 3 ila 5 set önerilir 5.

Egzersiz programı, kişinin hedeflerine ve fiziksel durumuna göre değişiklik gösterebilir. En doğru programı oluşturmak için bir spor eğitmenine danışılması önerilir.