Treadmill'de günde 30 dakika koşarak bir ayda kaç kilo verebilirim?

Treadmill'de günde 30 dakika koşarak bir ayda kaç kilo verilebileceği, kişinin kilosuna, yaşına, boyuna, koşu hızına ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişir.

Ortalama olarak, günde bir saat koşu ile haftada 1-2 kilo vermek mümkündür 24. Bu durumda, günde 30 dakika koşu ile bir ayda yaklaşık 3-4 kilo verilebilir.

Daha kesin bir hesaplama için bir uzmana danışılması önerilir.