• Buradasın

    Tırmanışta gaston tutuş nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Gaston tutuş, yandan çekmenin tersi bir hareket olup, tutuşun vücuttan dışarı, yana doğru itilerek yapıldığı bir tırmanma tekniğidir 13.
    Gaston tutuşun yapılışı:
    • Dirsek yana doğru bükülmüş ve parmaklar vücuda dönük şekilde pozisyon alınır 13.
    • Bu hareket, omuzdan gelen kuvvete dayandığından başlangıçta dengesiz gelebilir 13.
    Gaston tutuş, özellikle omuz kuvvetini gerektiren ve başlangıçta dengesiz bir hareket olarak görünse de, bu tekniğin öğrenilmesiyle birlikte birçok rota ve hamlenin önü açılır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sendedition.com
        1
      2. tr.eferrit.com
        2
      3. boulderhane.com
        3
      4. turkeyoutdoor.org
        4
      5. internetegel.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Gaston tekniği nedir?

    Graston tekniği, yumuşak doku rehabilitasyonunda kullanılan bir manuel tedavi şeklidir. Graston tekniğinin amacı: Skar dokuları açarak yumuşak doku mobilizasyonunu sağlamak. Fasyanın hareketliliğini artırmak. Kas, tendon ve yumuşak dokuda meydana gelen yırtık veya yaralanmaları tedavi etmek. Graston tekniği şu şekilde uygulanır: 1. Uygulama yapılacak doku üzerine krem veya masaj yağı sürülerek kayganlık elde edilir. 2. Özel Graston aletleri ile doku üzerine özel teknik ve açılarla masaj yapılır. 3. Masaj yapılan yumuşak dokuda mikro travma oluşur ve kanlanma ile dolaşım artar. 4. Dokunun iyileşme süreci başlar. Graston tekniği, özellikle kayropraktör, fizyoterapist ve osteopatlar tarafından tercih edilir. Graston tekniği uygulamasından önce, hastanın tıbbi geçmişi, sağlık durumu ve semptomları dikkate alınarak, uygun olup olmadığına karar verilmesi için bir fizyoterapiste danışılmalıdır.
    5 kaynak

    Kaya tırmanışında gaston ne demek?

    Kaya tırmanışında gaston, "gaston" hareketi veya "gaston tırmanışı" olarak da bilinir, tırmanıcının kollarını ve avuç içlerini vücuda doğru çekmek yerine dışa doğru iterek kullandığı bir tekniktir. Bu teknik, ismini Fransız dağcı Gaston Rébuffat'tan almıştır. Gaston hareketinin kullanıldığı bazı durumlar: Dengeyi koruma. Ayakların hareket edemediği durumlar. Zor rotalar. Gaston tekniği, omuz ve çekirdek kaslarını yoğun bir şekilde çalıştırır ve enerji tüketir.
    5 kaynak