• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Tabure ile hangi hareketler yapılır?

    • Spor
    • Egzersiz
    • Aletler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tabure ile yapılabilecek bazı hareketler:
    • Yastıklı taburede oturarak yapılan yan adım ve diz çekme 1. Bu hareket, çekirdek kas gücünü, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir 1.
    • Tabure sporu 2. Bu spor türünde, taburelerle akrobatik hareketler yapılır 2.
    • Gyrokinesis egzersizleri 4. Bu egzersiz sisteminde, sandalye üzerinde yapılan ısınma hareketleriyle başlanır 4.
    Ayrıca, tabure kullanarak mutfakta, ofiste veya mağazalarda pratik ve güvenli bir şekilde hareket edilebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitwill.app
        1
      2. t24.com.tr
        2
      3. ikea.com.tr
        3
      4. labortech.com.tr
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Evde tabure ile hangi egzersizler yapılabilir?

    • Yükseklik ayarlı tabureler neden önemlidir?

    • Ağırlıklı tabure atlayışı nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Tabure kullanırken nelere dikkat edilmeli?

    Tabure kullanırken dikkat edilmesi gerekenler: Malzeme kalitesi ve dayanıklılığı. Taşınabilirlik. Temizlenebilirlik. Yükseklik. Konfor ve ergonomi. Güvenlik. Ağırlık kapasitesi. Tabure seçimi yaparken kullanım amacı ve kişisel tercihler de göz önünde bulundurulmalıdır.
    • EvEşyaları
    • Güvenlik
    • Ergonomi
    • Bakım
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"c4lq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Ftabure-ile-hangi-hareketler-yapilir-1944142527%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65851","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9574092471759223228","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759223349947092-15232686852017189537-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-31-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c4lqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"c4lq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c4lqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"c4lq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tabure ile yapılabilecek bazı hareketler**:\n\n* **Yastıklı taburede oturarak yapılan yan adım ve diz çekme** [```1```](https://fitwill.app/tr/exercise/6807/sitting-side-step-tuck-on-a-padded-stool/). Bu hareket, çekirdek kas gücünü, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir [```1```](https://fitwill.app/tr/exercise/6807/sitting-side-step-tuck-on-a-padded-stool/).\n* **Tabure sporu** [```2```](https://m.t24.com.tr/haber/tabure-deyip-gecme,268789). Bu spor türünde, taburelerle akrobatik hareketler yapılır [```2```](https://m.t24.com.tr/haber/tabure-deyip-gecme,268789).\n* **Gyrokinesis egzersizleri** [```4```](https://www.karsiyakahaber.com/haber/egzersiz-ve-saglik-icin-bir-tabure-yeter/9805). Bu egzersiz sisteminde, sandalye üzerinde yapılan ısınma hareketleriyle başlanır [```4```](https://www.karsiyakahaber.com/haber/egzersiz-ve-saglik-icin-bir-tabure-yeter/9805).\n\nAyrıca, tabure kullanarak **mutfakta, ofiste veya mağazalarda** pratik ve güvenli bir şekilde hareket edilebilir [```3```](https://artedisplay.tr/kaymaz-tabure-kullanim-alanlari-her-yerde-pratik-ve-guvenli-destek/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://fitwill.app/tr/exercise/3876/weighted-squat-jump-with-plate/","title":"Ağırlıklı Tabure Atlayışı (Plaka Ile): Egzersiz Rehberi... | Fitwill","shownUrl":"https://fitwill.app/tr/exercise/3876/weighted-squat-jump-with-plate/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://t24.com.tr/haber/tabure-deyip-gecme,268789","title":"Tabure Deyip Geçme","shownUrl":"https://t24.com.tr/haber/tabure-deyip-gecme,268789","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ikea.com.tr/kategori/tabureler","title":"Tabure Modelleri: Kullanışlı ve Katlanır Tabure Fiyatları","shownUrl":"https://www.ikea.com.tr/kategori/tabureler","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://labortech.com.tr/blog/amortisorlu-calisma-taburesi-ve-sandalyeler","title":"Amortisörlü Çalışma Taburesi ve Sandalyeler","shownUrl":"https://labortech.com.tr/blog/amortisorlu-calisma-taburesi-ve-sandalyeler","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/tuvalete-ckmak-icin-hangi-hareketler-yaplr","title":"Tuvalete Çıkmak İçin Hangi Hareketler Yapılır?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/tuvalete-ckmak-icin-hangi-hareketler-yaplr","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tabure ile hangi hareketler yapılır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/aletler","text":"Aletler"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Evde tabure ile hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=Evde+tabure+ile+yap%C4%B1labilecek+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yükseklik ayarlı tabureler neden önemlidir?","url":"/search?text=Y%C3%BCkseklik+ayarl%C4%B1+taburelerin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ağırlıklı tabure atlayışı nasıl yapılır?","url":"/search?text=A%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1kl%C4%B1+tabure+atlay%C4%B1%C5%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tabure+ile+hangi+hareketler+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9574092471759223228","reqid":"1759223349947092-15232686852017189537-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-31-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759223349947092-15232686852017189537-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-31-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c4lqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"c4lq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dikalan.com/tr/How-do-you-use-a-bath-stools-id42709376.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canergonomi.com/ergonomik-taburelerle-calisma-verimliliginizi-artirin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.tips-lifehack.com/10475343-the-best-bar-stools-for-entertaining?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://labortech.com.tr/blog/labortech-hemsire-taburesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evimtarzi.com/articles/masa-tabure-takimi-secim-kriterleri/?size=16&stub=1"],"header":"Tabure kullanırken nelere dikkat edilmeli?","teaser":"Tabure kullanırken dikkat edilmesi gerekenler: Malzeme kalitesi ve dayanıklılığı. Taşınabilirlik. Temizlenebilirlik. Yükseklik. Konfor ve ergonomi. Güvenlik. Ağırlık kapasitesi. Tabure seçimi yaparken kullanım amacı ve kişisel tercihler de göz önünde bulundurulmalıdır.","href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/tabure-kullanirken-nelere-dikkat-edilmeli-1698588137","tags":[{"href":"/yacevap/t/evesyalari","text":"EvEşyaları"},{"href":"/yacevap/t/guvenlik","text":"Güvenlik"},{"href":"/yacevap/t/ergonomi","text":"Ergonomi"},{"href":"/yacevap/t/bakim","text":"Bakım"}],"imageThumbProps":{"alt":"A sturdy wooden stool with a smooth, easy-to-clean surface sits on a tiled Turkish kitchen floor, surrounded by fresh vegetables and a woven basket, while a smiling elderly woman in a floral apron tests its stability before sitting.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-CqZwj5CjMQVCdSzntvV0/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c4lqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"c4lq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c4lqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"c4lq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c4lqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}