Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tabl spor ifadesi, muhtemelen "Total Body spor" anlamına gelmektedir. Total Body spor ise tüm vücutta çalışan bir egzersiz programı olarak tanımlanır 1. Bu program kapsamında:
- Kardiyo egzersizleri yapılır, bu da kalp sağlığını iyileştirir ve yağ yakımını artırır 1.
- Kuvvet antrenmanları gerçekleştirilir, kas kütlesini artırmak ve vücudu güçlendirmek için 1.
- Esneme ve esneklik egzersizleri ile kas esnekliği artırılır ve sakatlanma riski azaltılır 1.
Ayrıca, spor eğitmenleri de sporla ilgilenen bireylere fiziksel aktivite ve egzersiz konularında rehberlik eder ve eğitim verirler 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: