Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
T-Bar row için bazı iyi alternatifler:
- Unilateral Dumbbell Rows 4. Dambıllarla yapılan bu egzersiz, T-Bar row ile benzer kas gruplarını çalıştırır ve kas dengesizliklerini gidermek için her iki tarafı ayrı ayrı çalıştırmaya olanak tanır 4.
- Chest-Supported T-Bar Rows 4.
- Inverted Bodyweight Row 4.
- Bent-Over Barbell Row 4.
- Supinated Barbell Row 4.
- Seated Cable Row 45.
- Resistance Band Bent-Over Row 4.
- Pull-Ups 4.
- Pendlay Row 4.
Bu egzersizler, T-Bar row ile benzer kas gruplarını çalıştırarak sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: