Sylvester Stallone'un kas yapmak için kaç gün çalıştığı hakkında kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, Stallone'un antrenman programı hakkında bazı bilgiler mevcuttur:
- Antrenman Sıklığı: Stallone, haftada altı gün, günde iki antrenman yapıyordu .
- Antrenman Programı:
- Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri: Göğüs, sırt, omuzlar, kollar ve karın .
- Salı, Perşembe ve Cumartesi günleri: Baldırlar, uyluklar, arka deltoidler, trapezius ve karın .
- Pazar: Dinlenme .
Stallone, özellikle "Rocky" filmleri için hazırlanırken, kas kütlesi ve tanımı üzerinde çalışmak amacıyla yoğun bir antrenman programı uygulamıştır .