• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Süper am ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGeliştirme
    • #Zaman
    • #Terminoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    "Süper AM" ifadesi iki farklı bağlamda kullanılabilir:
    1. Egzersiz Bağlamı: "Süpermen egzersizi" olarak da bilinen bu hareket, alt ve üst sırt, omuzlar, kalça kasları, hamstringler ve karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur 1. Omurga desteği sağlar, sakatlanma riskini azaltır ve duruş bozukluklarını önler 1.
    2. Zaman Bağlamı: "AM" kısaltması, İngilizce'de "ante meridiem" anlamına gelir ve öğleden önceki zamanı belirtmek için kullanılır 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sagliklibireyler.com
        1
      2. erkeksaatmodelleri.com.tr
        2
      3. webtekno.com
        3
      4. mekamakine.com.tr
        4
      5. trendeu.com
        5

    • Süpermen egzersizi nasıl yapılır?

    • Duruş bozuklukları nasıl önlenir?

    • Egzersizlerde omurga desteği neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    AM açılımı ne?

    AM kısaltmasının açılımı "Ante Meridiem" yani "öğleden önce" anlamına gelir.
    • #GenelBilgi
    • #Zaman
    • #Latince
    • #Bilgi
    • #Latince
    5 kaynak

    Süper'in açılımı nedir?

    "Süper" kelimesinin açılımı "Spor Toto Süper Lig" olarak kullanılmaktadır.
    • #Spor
    • #Lig
    • #SüperLig
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cilv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsuper-am-ne-ise-yarar-1658691429%3Flr%3D213%26ncrnd%3D37185","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6799434591753930486","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753930514782337-342046928603702719-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-86-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cilvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cilv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cilvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cilv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**\"Süper AM\"** ifadesi iki farklı bağlamda kullanılabilir:\n\n1. **Egzersiz Bağlamı**: \"Süpermen egzersizi\" olarak da bilinen bu hareket, **alt ve üst sırt, omuzlar, kalça kasları, hamstringler ve karın kaslarını güçlendirmeye** yardımcı olur [```1```](https://sagliklibireyler.com/superman-egzersizi-nedir-ne-ise-yarar/). Omurga desteği sağlar, sakatlanma riskini azaltır ve duruş bozukluklarını önler [```1```](https://sagliklibireyler.com/superman-egzersizi-nedir-ne-ise-yarar/).\n\n2. **Zaman Bağlamı**: \"AM\" kısaltması, İngilizce'de **\"ante meridiem\"** anlamına gelir ve **öğleden önceki zamanı** belirtmek için kullanılır [```2```](https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/am-ne-icin-kullanilir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sagliklibireyler.com/superman-egzersizi-nedir-ne-ise-yarar/","title":"Süperman Egzersizi Nedir? - Superman Hareketi Faydaları!","shownUrl":"https://sagliklibireyler.com/superman-egzersizi-nedir-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":2,"url":"https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/am-ne-icin-kullanilir","title":"A.M Ne İçin Kullanılır?","shownUrl":"https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/am-ne-icin-kullanilir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.webtekno.com/amd-virtual-super-resolution-nedir-h97640.html","title":"AMD Virtual Super Resolution Nedir, Ne İşe Yarar? - Webtekno","shownUrl":"https://www.webtekno.com/amd-virtual-super-resolution-nedir-h97640.html"},{"sourceId":4,"url":"https://mekamakine.com.tr/am-kimyasal-nedir/","title":"Am Kimyasal Nedir – mekamakine.com.tr","shownUrl":"https://mekamakine.com.tr/am-kimyasal-nedir/"},{"sourceId":5,"url":"https://trendeu.com/penis-buyutme-icin-black-snake-super-set-turkiye.html","title":"Black Snake Süper Set Nedir Ne İşe Yarar - Yorumları, İçeriği...","shownUrl":"https://trendeu.com/penis-buyutme-icin-black-snake-super-set-turkiye.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Süper am ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"#Zaman"},{"href":"/yacevap/t/terminoloji","text":"#Terminoloji"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Süpermen egzersizi nasıl yapılır?","url":"/search?text=S%C3%BCpermen+egzersizi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Duruş bozuklukları nasıl önlenir?","url":"/search?text=Duru%C5%9F+bozukluklar%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersizlerde omurga desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=Egzersizlerde+omurga+deste%C4%9Fi+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=S%C3%BCper+am+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6799434591753930486","reqid":"1753930514782337-342046928603702719-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-86-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753930514782337-342046928603702719-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-86-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cilvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cilv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medium.com/blog-konusarakogren-com/i%CC%87ngilizce-a-m-ve-p-m-nedir-fark%C4%B1-nelerdir-62069f971ce4?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://interingilizce.com/blog/ingilizce-saatler-am-pm-farki/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.novakid.com.tr/blog/ingilizce-saatler-ve-am-pm-kullanimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.openenglish.com.tr/blog/ingilizce-a-m-ve-p-m-acilimi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/am-ne-demek-acilimi-nedir-am-turkcede-ne-anlama-gelir-5496323?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/am-acilimi-ne-2630181746","header":"AM açılımı ne?","teaser":"AM kısaltmasının açılımı \"Ante Meridiem\" yani \"öğleden önce\" anlamına gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/genelbilgi","text":"#GenelBilgi"},{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"#Zaman"},{"href":"/yacevap/t/latince","text":"#Latince"},{"href":"/yacevap/t/bilgi","text":"#Bilgi"},{"href":"/yacevap/t/latince","text":"#Latince"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.openenglish.com.tr/blog/ingilizce-kisaltmalar-acilimlari-ve-turkce-cevirileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/stsl-nedir-stsl-acilimi-ne-stsl-ne-anlama-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/sup-ne-demek-neyin-kisaltilmasidir-turkcesi-nedir-oyunlarda-sup-ne-yapar-6661655?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getmidas.com/blog/ceo-coo-cto-cio-cmo-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.michelin.com.tr/auto/tavsiyeler/suv-lastigi-rehberi/suvun-acilimi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/super-in-acilimi-nedir-1035263905","header":"Süper'in açılımı nedir?","teaser":"\"Süper\" kelimesinin açılımı \"Spor Toto Süper Lig\" olarak kullanılmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/lig","text":"#Lig"},{"href":"/yacevap/t/superlig","text":"#SüperLig"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cilvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cilv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cilvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cilv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cilvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}