• Buradasın

    Stoper olmak için kaç kilo olmak gerekir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Stoper olmak için ideal kilo, kişinin boyu, vücut yapısı ve kas oranı gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, 65-70 kg arası bir kilo, stoper pozisyonu için uygun kabul edilir 12. Ancak, bu değerler kesin değildir ve kişisel hedeflere göre değişebilir.
    Önemli olan, kas kütlesi kazanırken yağ oranını fazla artırmamaktır, çünkü fazla yağ hızı ve çevikliği olumsuz etkileyebilir 24.
    En doğru kilo hedefi için bir spor antrenörü veya diyetisyenle görüşmek önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. isilanlarim.net
        1
      2. ustayemektarifleri.com
        2
      3. hardtackle.blogspot.com
        3
      4. nedirnasilneden.com
        4
      5. kackg.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Stoper ne demek?

    Stoper, futbolda savunma hattında yer alan ve rakip takımın ataklarını engelleyerek gol atmalarını önlemeye çalışan oyuncudur. Stoperlerin bazı görevleri: Rakibin şut çekmesini ve top çalmasını engellemek; Havadan gelen toplarda üstünlük sağlamak; Rakip takımın pasları sırasında forvete markaj uygulamak. Modern futbolda stoperler, sadece savunma yapmakla kalmaz, aynı zamanda oyunu geriden kurarak takımın hücumlarını başlatır.
    5 kaynak

    Stoperler nasıl antrenman yapar?

    Stoperlerin yaptığı antrenmanlardan bazıları şunlardır: Hava topları. Top dağıtımı. İletişim. Stoperlerin nasıl antrenman yapması gerektiği ile ilgili daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynaklara başvurulabilir: "Stoper Nasıl Olmalı? Süper Stoper Antrenmanı - Bireysel Antrenman" başlıklı YouTube videosu; "Bireysel Stoper Antrenmanı! Bunları Kesinlikle Çalış." başlıklı YouTube videosu; "Nasıl Daha İyi Bir Stoper Olurum?" başlıklı hayalimfutbol.com makalesi.
    5 kaynak