Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sporcu saç bonesi takmak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir:
- Elleri temizlemek: Boneyi takmadan önce ellerin yıkanması veya dezenfekte edilmesi önemlidir 1.
- Saçları toplamak: Uzun saçlar topuz veya at kuyruğu şeklinde toplanmalı, kısa saçlar ise bonenin içine tamamen girecek şekilde yerleştirilmelidir 15.
- Boneyi başa geçirmek: Bone, başının üst kısmına yerleştirilerek saçların tamamen kaplanması sağlanmalıdır 15.
- Bağcıkları ayarlamak: Lastikli modellerde bant başınızı sıkmadan oturmalıdır, bağcıklı modellerde ise arkada bağlanarak bonenin sabit kalması sağlanmalıdır 1.
- Kontrol etmek: Bonenin başınızı tam olarak kapladığından ve saç tellerinin dışarıda kalmadığından emin olunmalıdır 1.
Spor yaparken ter emici, pamuklu boneler tercih edilmelidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: