• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Sokaktayt ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sokaktayt ifadesi, muhtemelen "squat" hareketini kastediyor olabilirsiniz. Squat, vücut geliştirmede ve genel fitness programlarında önemli bir egzersizdir ve şu faydaları sağlar:
    1. Güç Kazanımı: Kasların dış dirence karşı hareket etme yeteneğini artırır 13.
    2. Kas Kütlesi Artışı: Birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırarak kasların hacim kazanmasını sağlar 13.
    3. Yağ Yakımı: Daha fazla kas, daha fazla enerji harcar ve egzersiz sonrası metabolizma hızını artırır 13.
    4. Kemik ve Eklem Sağlığı: Kemik yoğunluğunu artırır ve eklemleri güçlendirir 13.
    5. Duruş Düzeltme: Karın ve sırt kaslarını çalıştırarak daha dik bir duruş sağlar 34.
    Squat yaparken doğru tekniği öğrenmek ve aşırı yüklenmekten kaçınmak önemlidir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. formvefitness.com
        1
      2. bilgihanem.com
        2
      3. macfit.com
        3
      4. ensonhaber.com
        4
      5. dernekweb.com
        5

    • Squatta aşırı yüklenmenin zararları nelerdir?

    • Squatın kemik sağlığına etkileri nelerdir?

    • Squatla yağ yakımı nasıl sağlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Türk sokak taytı nedir?

    Türk sokak taytı, genellikle biker tayt veya disko tayt olarak adlandırılan, moda dünyasında yaygın olarak kullanılan iki farklı tayt türünü ifade edebilir. 1. Biker Tayt: Diz üstüne kadar uzanan, elastik ve vücuda sıkı oturan bir spor taytıdır. 2. Disko Tayt: Parlak, ışıltılı ve genellikle likra, suni deri veya metalik kumaşlardan üretilen, 1970'lerin disko kültürünü yansıtan bir tayt türüdür.
    • #Güzellik
    • #Moda
    • #SokakModası
    • #Tayt
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"f9ye0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsokaktayt-ne-ise-yarar-1835519540%3Flr%3D213%26ncrnd%3D68507","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6476072881755217248","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755217285394162-10561690614428125118-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-94-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9yew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"f9ye1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9yew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"f9ye2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sokaktayt** ifadesi, muhtemelen **\"squat\"** hareketini kastediyor olabilirsiniz. **Squat**, vücut geliştirmede ve genel fitness programlarında önemli bir egzersizdir ve şu faydaları sağlar:\n\n1. **Güç Kazanımı**: Kasların dış dirence karşı hareket etme yeteneğini artırır [```1```](https://formvefitness.com/fitness/squat-nedir-squat-nasil-yapilir/)[```3```](https://www.macfit.com/blog/fitness/squat-egzersizine-dair-her-sey-burada).\n2. **Kas Kütlesi Artışı**: Birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırarak kasların hacim kazanmasını sağlar [```1```](https://formvefitness.com/fitness/squat-nedir-squat-nasil-yapilir/)[```3```](https://www.macfit.com/blog/fitness/squat-egzersizine-dair-her-sey-burada).\n3. **Yağ Yakımı**: Daha fazla kas, daha fazla enerji harcar ve egzersiz sonrası metabolizma hızını artırır [```1```](https://formvefitness.com/fitness/squat-nedir-squat-nasil-yapilir/)[```3```](https://www.macfit.com/blog/fitness/squat-egzersizine-dair-her-sey-burada).\n4. **Kemik ve Eklem Sağlığı**: Kemik yoğunluğunu artırır ve eklemleri güçlendirir [```1```](https://formvefitness.com/fitness/squat-nedir-squat-nasil-yapilir/)[```3```](https://www.macfit.com/blog/fitness/squat-egzersizine-dair-her-sey-burada).\n5. **Duruş Düzeltme**: Karın ve sırt kaslarını çalıştırarak daha dik bir duruş sağlar [```3```](https://www.macfit.com/blog/fitness/squat-egzersizine-dair-her-sey-burada)[```4```](https://www.ensonhaber.com/saglik/squat-hareketi-nedir-nasil-yapilir-squat-ne-ise-yarar-hangi-bolgeleri-calistirir).\n\nSquat yaparken doğru tekniği öğrenmek ve aşırı yüklenmekten kaçınmak önemlidir [```2```](https://bilgihanem.com/squat-nedir-nasil-yapilir/)[```4```](https://www.ensonhaber.com/saglik/squat-hareketi-nedir-nasil-yapilir-squat-ne-ise-yarar-hangi-bolgeleri-calistirir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://formvefitness.com/fitness/squat-nedir-squat-nasil-yapilir/","title":"Squat Ne İşe Yarar? Squat Nasıl Yapılır? | FormFıtness","shownUrl":"https://formvefitness.com/fitness/squat-nedir-squat-nasil-yapilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://bilgihanem.com/squat-nedir-nasil-yapilir/","title":"Squat Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? - Bilgihanem","shownUrl":"https://bilgihanem.com/squat-nedir-nasil-yapilir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/squat-egzersizine-dair-her-sey-burada","title":"Squat Nedir? Squat Nasıl Yapılır? - MACFit | Blog","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/squat-egzersizine-dair-her-sey-burada"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/squat-hareketi-nedir-nasil-yapilir-squat-ne-ise-yarar-hangi-bolgeleri-calistirir","title":"Squat Hareketi Nedir, Nasıl Yapılır? Squat Ne İşe Yarar...","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/saglik/squat-hareketi-nedir-nasil-yapilir-squat-ne-ise-yarar-hangi-bolgeleri-calistirir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dernekweb.com/blog/stk-nedir-stk-ne-ise-yarar","title":"Stk Nedir? Stk Ne İşe Yarar? - DernekWeb","shownUrl":"https://www.dernekweb.com/blog/stk-nedir-stk-ne-ise-yarar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sokaktayt ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Squatta aşırı yüklenmenin zararları nelerdir?","url":"/search?text=Squatta+a%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+y%C3%BCklenmenin+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Squatın kemik sağlığına etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Squat%C4%B1n+kemik+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Squatla yağ yakımı nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Squatla+ya%C4%9F+yak%C4%B1m%C4%B1+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sokaktayt+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6476072881755217248","reqid":"1755217285394162-10561690614428125118-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-94-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755217285394162-10561690614428125118-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-94-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9yew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"f9ye3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.upandfit.com/blog/icerik/biker-tayt-ne-demek-ve-nasil-kombinlenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkdiliveedebiyati.com/disko-tayt/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedirnasilkullanilir.net/toparlayici-tayt-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rasquad.com/blogs/rasquad-blog/buzgulu-tayt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yuksektopuklar.com/fit21-spor-taytlar-sokak-modasinda-54473?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/turk-sokak-tayti-nedir-2523129020","header":"Türk sokak taytı nedir?","teaser":"Türk sokak taytı, genellikle biker tayt veya disko tayt olarak adlandırılan, moda dünyasında yaygın olarak kullanılan iki farklı tayt türünü ifade edebilir. 1. Biker Tayt: Diz üstüne kadar uzanan, elastik ve vücuda sıkı oturan bir spor taytıdır. 2. Disko Tayt: Parlak, ışıltılı ve genellikle likra, suni deri veya metalik kumaşlardan üretilen, 1970'lerin disko kültürünü yansıtan bir tayt türüdür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/moda","text":"#Moda"},{"href":"/yacevap/t/sokakmodasi","text":"#SokakModası"},{"href":"/yacevap/t/tayt","text":"#Tayt"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9yew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"f9ye4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9yew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"f9ye5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9yew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}