Ağırlık kemeri, güç antrenmanlarında omurgayı stabilize etmek ve bel bölgesine destek sağlamak amacıyla kullanılır .
Bu kemer, karın içi basıncı artırarak, ağır kaldırışlar sırasında çekirdek kaslarının daha etkin çalışmasını sağlar ve sporcunun duruşunu korumasına yardımcı olur .
Ancak, ağırlık kemerinin aşırı ya da yanlış kullanımı, çekirdek kaslarının yeterince çalışmamasına ve tahrişe yol açabilir .