Buradasın
Slam ball kullanmanın diğer egzersiz aletlerine göre avantajları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Slam ball kullanmanın diğer egzersiz aletlerine göre bazı avantajları:
- Çok yönlülük 4. Slam ball, kuvvet antrenmanı, kardiyo, çeviklik, hız ve plyometrikler gibi çeşitli egzersizler için kullanılabilir 4.
- Kardiyovasküler sisteme etki 45. Slam ball ile yapılan egzersizler, yüksek ağırlık, kuvvet ve hız kullanılarak kardiyovasküler sistemi zorlar ve kalp atış hızını artırır 45.
- Çekirdek kasların çalışması 45. Slam ball ile yapılan egzersizler, topu yere veya duvara fırlatırken çekirdek kasların çalışmasını sağlar 45.
- Eşit olmayan ağırlık dağılımı 4. Slam ball'un içindeki dolgu genellikle topu tamamen doldurmaz, bu da eşit olmayan ağırlık dağılımına neden olur ve daha yüksek yoğunlukta antrenman yapılmasına olanak tanır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: