Atlama ve atma branşları, atletizmin temel disiplinlerinden ikisidir. Atlama branşları şunlardır: 1. Uzun Atlama: Sporcular, hızla koştuktan sonra bir tahta üzerinden sıçrayarak en uzağa ulaşmaya çalışır. 2. Üç Adım Atlama: Sporcu, sıçrama tahtasında önce aynı ayakla sıçrar, ardından diğer ayağı kullanarak üçüncü ve son adıma geçerek iniş yapar. 3. Yüksek Atlama: Sporcular, belirli bir yükseklikten ters ya da düz pozisyonda atlayarak çubuğu geçmeye çalışır. 4. Sırıkla Atlama: Uzun bir sırık yardımıyla yükseğe sıçrayarak çubuğu aşmayı hedefleyen teknik bir branştır. Atma branşları ise şunlardır: 1. Gülle Atma: Ağır bir metal top, omuzdan itme hareketiyle atılır. 2. Disk Atma: Yassı bir diski mümkün olan en uzağa fırlatma yarışıdır. 3. Cirit Atma: Uzun ve ince bir ciriti ileriye doğru fırlatma yarışıdır. 4. Çekiç Atma: Bir zincirin ucuna bağlı ağır bir metal topu döndürerek mümkün olan en uzağa atma yarışıdır.