Şınav çekmek göğüs kaslarını güçlendirir mi?

Evet, şınav çekmek göğüs kaslarını güçlendirir 145.

Şınav, göğüs kasları başta olmak üzere üst vücut kaslarını çalıştırır 145.

Şınav çekerken göğüs kaslarının daha fazla devreye girmesi için ellerin omuz mesafesinden biraz daha aralıklı olması önerilir 3.

Şınavın göğüs kasları üzerindeki etkisini artırmak için, şınavın en üst noktasında göğüs kaslarının sıkılması tavsiye edilir 3.

Ancak, özellikle omuz veya bilek sorunları olan kişilerin şınav çekmeden önce doktorlarına danışmaları önerilir 5.