Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Serbest vuruş yapmak için şu adımlar izlenir:
- Topa Yaklaşım ve Duruş: Topa 3-5 adım mesafeden yaklaşılır 5. Destek ayağı, topun yaklaşık bir buçuk karış yanına, hafifçe öne doğru yerleştirilir 5. Vücut ağırlığı dengeli olmalı ve topa hafifçe eğik bir duruş, hem dengeyi sağlar hem de kalçayı döndürerek daha fazla güç üretmeye imkan tanır 5.
- Ayak ve Top Teması: Düz ve sert bir vuruş için ayağın üst kısmı, falso vermek için ise ayağın iç veya dış kısmı kullanılır 5. Topun hangi noktasına vurulduğu da önemlidir; ortasına vurulduğunda top daha düz gider, biraz altına vurulduğunda yukarı çıkar, yanına vurulduğunda ise falso alır 5.
- Vuruş Tekniği ve Takip Hareketi: Vuruş anında diz kırılarak ve kalça döndürülerek kuvvet aktarımı sağlanır 5. Vuruş yaptıktan sonra ayak, topun gittiği yöne doğru devam ettirilir 5. Bu, vuruşun gücünü ve doğruluğunu artırır 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: