Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Savaş Cebeci'nin programları arasında kas geliştirme, definasyon ve bulk (kas kütlesi kazanma) programları bulunmaktadır 125.
- Kas Geliştirme Programı: Bu program, standart programlardan farklı olarak set sayılarının fazla, tekrar sayılarının düşük ve hareket sayısının az olduğu bir antrenman planı içerir 2.
- Definasyon Programı: Bu programda, kas kütlesi kazanılmadan sadece kalori harcamayı artıran hareketler önerilir 3.
- Bulk (Kas Kütlesi Kazanma) Programı: Bu 12 haftalık program, kas kütlesi kazanmak isteyen kişiler için tasarlanmış olup, ilerici aşırı yükleme ilkesine dayanır 5.
Savaş Cebeci'nin programlarına ilişkin detaylı bilgilere aşağıdaki kaynaklardan ulaşılabilir:
- antreman.net 2. Savaş Cebeci'nin kas geliştirme programının yanı sıra antrenman notları da bu sitede yer almaktadır 2.
- bodyforumtr.com 3. Savaş Cebeci'nin definisyon programına ilişkin bilgiler bu forumda bulunabilir 3.
- forum.donanimhaber.com 5. Savaş Cebeci'nin bulk (kas kütlesi kazanma) programına ilişkin detaylar bu forumda mevcuttur 5.
Herhangi bir yeni egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: