Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
SAT komandosu olmak için yapılması gereken bazı sporlar:
- Koşu 234. Uzun mesafe koşuları yapılmalıdır 24.
- Yüzme 234. Özellikle serbest stil yüzme ve su altında belirli bir süre nefesini tutabilme yeteneği geliştirilmelidir 24.
- Ağırlık antrenmanları 24. Vücut kuvvetini artırmak için barfiks, şınav, mekik gibi egzersizler yapılmalıdır 24.
- Bisiklet 4. Kardiyovasküler dayanıklılığı artırmak için bisiklet kullanılabilir 4.
- Esneklik çalışmaları 4. Yoga veya pilates gibi esneme hareketleriyle esneklik korunmalıdır 4.
Ayrıca, dayanıklılık ve güç geliştirmek için takım savunması, şınav, mekik ve barfiks gibi hareketler de düzenli olarak yapılmalıdır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: